Лыжные гонки — преодоление на время оборудованной снежной трассы на лыжах с использованием лыжных палок. Протяженность трассы на официальных турнирах может варьировать от 800 м. до 50 км., а одна дистанция может включать в себя нескольких кругов. Сегодня это одна из самых массовых дисциплин — в соревнованиях могут принимать участие порядка 500 человек. Как вид спорта бег на лыжах зародился в Норвегии. Здесь же в 1767 г. был организован первый турнир. Дисциплина распространилась в Швецию и Финляндию, а...

Боли в области поясницы не всегда связаны с дегенеративными дистрофическими поражениями хрящевых тканей межпозвоночных дисков. В этом районе сосредоточены нервные сплетения, крупные мышцы. Все эти ткани могут поражаться воспалительными и дегенеративными процессами. Синдром подвздошно-поясничной мышцы диагностируется примерно у 30 % пациентов в возрасте от 25 до 40 лет, которые обращаются на прием с жалобами на боль в пояснице. Неприятные ощущения могут быть постоянными или возникать только при...

Тактика спортсмена - это искусство ведения соревнования с противником. В лыжном спорте в некоторых случаях спортсмен не ведет борьбу с конкретным противником, а ставит цель - достигнуть максимально высокого результата (при данном уровне тренированности). Победа в соревнованиях или достижение максимально высокого результата при прочих равных условиях во многом зависят от уровня тактического мастерства лыжника. Овладев тактикой ведения соревнования, спортсмен может лучше использовать свои технические...

Каждый тип мышечных волокон тренируется определенным образом. Чем больше быстросокращающихся волокон в мышцах спортсмена, тем выше его спринтерские возможности. Соотношение медленносокращающихся и быстросокращающихся волокон может сильно различаться между людьми, но соотношение мышечных волокон у отдельного человека неизменно. Изначально мы рождаемся либо спринтерами, либо стайерами. Под действием тренировок белые волокна могут превратиться в красные. Спринтер может превратиться в хорошего стайера, хотя...

Развитие физических качеств (силы) имеет общие закономерности независимо от роли деятельности. Поэтому, при существовании двух сторон процесса физической подготовки – совершенствование двигательных навыков и развития двигательных качеств, в данной работе рассматривается лишь вторая его сторона. Критериями оценки моторной функции человека являются четыре основных двигательных качества: сила, быстрота, выносливость и гибкость. Каждому из этих качеств присущи свои структура и особенности. Сила как физическое...

Как называется боязнь глубины? Это фобическое расстройство носит название батофобия. Достаточно распространенная разновидность страха, когда человек цепенеет от вида воды, глубины и бездны. Батофобия чаще всего возникает у людей, которые пережили сильное потрясение. Если когда-то был риск утонуть или погиб кто-то из их близких в воде. Но есть и другие причины этого расстройства. Давайте рассмотрим их более подробно. Как проявляется батофобия? Ее признаки. Симптомы боязни воды делятся на тревожные и...

В профессиональной физической подготовке и спорте гибкость необходима для выполнения движений с большой и предельной амплитудой. Недостаточная подвижность в суставах может ограничивать проявление качеств силы, быстроты реакции и скорости движений, выносливости, увеличивая энерготраты и снижая экономичность работы, и зачастую приводит к серьезным травмам мышц и связок. Сам термин «гибкость» обычно используется для интегральной оценки подвижности звеньев тела. Если же оценивается амплитуда движений в...

В 1993 году в нашей стране была введена частная собственность на землю, в Москве побывал Майкл Джексон, а противостояние президента и парламента закончилось вооружённым столкновением. Тем временем в стране и в заполярном Мурманске продолжался экономический спад. Предприятия в те годы выживали, как могли. В 1993 году продолжилось строительство моста через Кольский залив. В январе началась отсыпка полотна. А, кроме того, в городе появилось первое игорное заведение. По материалам...

Часто приходится слышать, что для Мурманска война окончилась в октябре 1944 года. Это справедливо лишь отчасти. Действительно, боевые действия на сухопутном фронте прекратились, город уже не подвергался бомбардировкам, но с октября 1944 по май 1945 года война продолжалась на море. Мурманск по-прежнему принимал конвои союзников, и за судами все так же охотились подводные лодки. Причем размах подводной войны был даже большим, чем раньше. В порт приходили израненные торговые суда, а мурманские рыбаки...

Летом 1941 года на Кольском полуострове началась битва за Север. Немецкая армия «Норвегия» решила атаковать Мурманск, как основной стратегический центр по захвату всего Заполярья. Противников привлекали природные богатства северного края, а также незамерзающий порт - пункт базирования Северного флота. Врагу противостояла советская 14-я армия, которая обороняла Заполярье от фашистов на протяжении трех лет. Начало войны на Кольском полуострове 22 июня 1941 года Кольский полуостров впервые подвергся атаке...

Кольский полуостров занимал значительное место в агрессивных планах гитлеровского командования. Основными стратегическими задачами противника на этом участке были захват в кратчайшие сроки города Мурманска с его незамерзающим портом, пунктов базирования Северного флота, а также выход на линию Кировской железной дороги, соединяющей Мурманский порт с основной частью страны. Кроме того, захватчиков привлекали природные богатства Кольской земли, особенно месторождения никеля - металла, крайне необходимого для...

О подвиге Зои Космодемьянской впервые было рассказано в очерке П. Лидова «Таня» , напечатанном в «Правде» 27 января 1942 г. Тогда еще не было известна, кто эта девушка. Ею оказалась ученица 10 класса школы № 201 Октябрьского района Москвы — Зоя Космодемьянская, которая в октябре 1941 г. ушла добровольцем в партизаны. Перед уходом на фронт, прощаясь с матерью, она сказала: «Не плачь, родная. Вернусь или умру героем… » 18 ноября 1941 г. с группой товарищей она перешла линию фронта у деревни Обухово (близ...

Мурманск ведет свое летоисчисление с 4 октября (21 сентября по старому стилю) 1916 г. – со дня закладки храма во имя Николая Мирликийского на месте будущего города Романов-на-Мурмане. Новому городу изначально отводилась важная роль в истории России ( https://o-murmansk.ru/history/events/22-murmansk-v-1930-godu.html ). Ему суждено было стать не только административным, экономическим и культурным центром края, но и «портом четырех океанов», «воротами в Арктику». Обустройство нового населенного пункта...

Сто лет тому назад - 13 марта 1920 года Красная армия освободила Мурманск от американо-английских интервентов. С севера полностью прогнали и белогвардейцев. Гражданская война здесь закончилась. Планы военной интервенции, ее еще называли Северной русской кампанией, стали составляться в 1917 году. Уже тогда в русской армии начались мятежи и дезертирство. А после Великой октябрьской социалистической революции большевики заговорили о выходе из Первой мировой войны и начали вести переговоры с Германией.

Прежде всего, следует разъединить понятие спорт и физкультура. Спорт, особенно профессиональный – это работа на результат (получение разряда, звания, денежного приза и т.п.). И да, для достижения поставленной цели, спортсмену придется работать на пределе своих возможностей. Физкультура направлена на оздоровление организма, поддержания тонуса мышц и приятное времяпрепровождение в зале, где можно выкладываться на 80% своих возможностей. Кроссфитом, как и любым видом спортом, можно заниматься и для себя, и...

Пока российских педиатров не просят выписать ребенку справку для занятий в секции компьютерных игр. Но похоже, это счастливое время не за горами. В России в 2016 году киберспорт официально был признан спортивной дисциплиной, а с зимы 2018-го мы начали присваивать разряды, например, мастера или кандидата в мастера по киберспорту. Все это ставит новые вопросы и вызовы медицинскому сообществу. О реакции врачей на стремительный рост империи киберспорта мы поговорили с педиатром, кандидатом медицинских наук...

Каждый родитель терзает себя мыслями о будущем своего чада. В голове перебирает все возможные кружки, факультативы и спортивные секции, даже если ребенок только родился. Дети должны развиваться, поэтому помощь отца с матерью в выборе деятельности на первых порах жизни – естественное явление. В волейбольные секции набирают в школьные годы ( https://sport-in.ru/article/kids/1639-s-kakogo-vozrasta-otdat-rebenka-v-volejbol.html ). Присмотритесь к данному виду спорта, возможно, именно это занятие подходит для...

Чтобы правильно оценивать эффективность занятий спортом (физкультурой) спортсменам рекомендуется вести дневник самоконтроля, где он будет вести регулярный учет показателей своего здоровья, физического развития, режима тренировок, спортивных результатов и т.п. Регулярно проводимый самоконтроль помогает анализировать влияние физических нагрузок на организм, что способствует обнаружению ранних признаков утомления, перенапряжения и, соответственно, коррекции тренировочного процесса...

В наше время стрельба из пневматики набрала огромную популярность в роли увлекательное хобби. Все больше людей начинают посещать различные стрелковые тиры, чтобы попробовать, и впоследствии начинают стабильно заниматься стрельбой. Почему? Ну, во-первых, это очень экзотично, что в первую очередь вызывает у людей неподдельный интерес ( https://sport-in.ru/article/kids/2096-pulevaja-strelba-so-skolki-let-i-kakaja-polza.html ). Это захватывающе, поскольку дарит новые ощущения и эмоции, а также сильно...

Командный или индивидуальный спорт, как это влияет на развитие ребёнка? Всегда интересно знать, кем станут ваш сын или дочь в будущем. Как его правильно воспитать? В каком обществе ему будет интересно? Ведь не для кого ни секрет, что юноши часто попадают в нехорошую компанию. Именно там у них появляются вредные привычки, лексикон. Возможно и того хуже, всей компанией совершают плохие поступки. Влияние спорта на характер ребёнка Недаром говорят, что ребёнок должен быть занят, помимо школы ещё и спортом...

Режим дня представляет собой грамотное распределение суточного времени на выполнение различных задач, он необходим для того, чтобы установить баланс между периодами сна, приемов пищи, рабочей деятельности и отдыха. Это не строгий график, согласно которому ребенок должен выполнять какие-либо задачи, это план, который составлен с учетом максимального удовлетворения всех потребностей ребенка. Правильно выстроенный режим дня идет на пользу не только ребенку, но и его родителям. Соблюдение распорядка делает...

Слово «закаливание» невольно вызывает ассоциации с купанием в проруби, обливанием ледяной водой и прыжками в сугробы. Однако повышать устойчивость организма к заболеваниям и стрессам можно и менее экстремальными способами, главное – регулярность и постепенность. Для чего нужно закаливание Закаливание ( https://sport-in.ru/article/healthy-body/1230-obschie-pravila-zakalivanija-organizma.html ) – это систематические процедуры, направленные на повышение защитных функций организма и его устойчивости к...

Легкую атлетику принято считать «королевой спорта», несмотря на то, что это по сути, самый простой и естественный вид физической активности. Ребенок начнет заниматься ей еще до того, как вы отведете его в секцию – он бегает, едва научившись ходить, забирается по ступенькам или прыгает на батуте. Не слишком ли «простоват» этот спорт, и насколько полезен? Кому подойдет легкая атлетика? Ответ на этот вопрос сможет дать любая мама, стоит лишь немного понаблюдать за крохой. Она подойдет активным детям...

Для укрепления сил при старческой слабости, для тяжелобольных, ослабевших людей можно воспользоваться нижеприведенными средствами. Вся информация взята из проверенных источников, таких как https://sport-in.ru/article/useful-information/2652-starcheskaja-nemosch-lechenie-sredstvami-narodnyh-celitelej.html 1. Крапива Взять 200 г майской крапивы, залить 0,5 л водки или 50 - 60"-ным спиртом. Горлышко бутыли завязать марлей. Первые сутки держать на окне, а 6 суток в темноте. Процедить, отжать. Принимать по 1...

Гибкость влияет на работу всего организма, придает движениям быстроту и изящество. Ее можно развить при помощи специальных упражнений. Главное – начать с правильного возраста, пока момент не упущен. Виды гибкости. Гибкость (https://sport-in.ru/article/healthy-body/3471-gibkost-ponjatie-i-ee-osnovnye-harakteristiki.html) – это способность выполнять упражнения, предусматривающие большую амплитуду движения суставов. Показателем гибкости является максимальный размах движений. Существует несколько видов...

Функциональный тренинг – идея не новая. Еще задолго до того, как данное направление получило название crossfit, аналогичные круговые тренировки спортсмены разных видов спорта уже использовали в своих тренировках. Что же касается кроссфита, то его методику в 80-х годах определил Грег Глассман (https://sport-in.ru/article/krossfit/4900-osnovy-krossfita.html). Его программой заинтересовались полицейские и военные ведомства. В 1995 году Грега нанял полицейский департамент Санта-Круза для подготовки...

Кроссфит — это система общей физической подготовки (ОФП), функциональный тренинг. Она создана таким образом, чтобы вызвать максимально широкую адаптационную реакцию организма. Атлет получает равномерное и полноценное физическое развитие. Можно сказать, это физкультура в лучшем смысле этого слова. Специфика кроссфита Специфика кроссфита заключается именно в отказе от какой-либо специализации (https://sport-in.ru/article/krossfit/4899-principy-krossfita.html). Комбинирование тяжелой атлетики, гимнастики...

В современном мире существует множество методик по развитию своего тела. Одна из эффективных и востребованных – это CrossFit. Чтобы ближе понять, откуда появился термин и что под ним скрывается, нужно ответить на вопросы. Как появился кроссфит, что это за система тренировки, в чем её преимущества? Достаточно много в кроссфите силовых упражнений (https://sport-in.ru/article/krossfit/4901-krossfit-dlja-nachinajuschih.html). Это и приседания со штангой (Back Squat), жим штанги лежа на перекладине (Barbell...

Лучшее описание кроссфита: спорт высокой интенсивности, включающий упражнения на базе спортивной гимнастики и тяжелой атлетики. Рост мировой популярности кроссфита говорит о том, что люди все начинают заниматься им, чтобы улучшить здоровье и похудеть. В кроссфите есть упражнения с большими весами, но это не должно вас пугать (https://sport-in.ru/article/krossfit/4659-kak-muzhchine-pohudet-zanimajas-krossfitom.html). Эти веса нужны вам, чтобы стать сильнее. Не все задания выполняются по времени, есть и...

Многие из тех, кто начинает заниматься кроссфитом убеждены, что тренировки помогут им избавиться от лишнего веса, накачать мышцы и вообще изменить жизнь. Иногда это убеждение приобретает поистине религиозный характер. Но помогает ли кроссфит на самом деле похудеть? Во-первых, что такое вообще кроссфит? Это не только программа тренировок, это еще и сообщество единомышленников с собственной культурой. Миссия кроссфита в том, чтобы «наилучшим образом подготовить атлета к любым, даже самым неожиданным...

Мужчины уделяют много времени тому, чтобы выглядеть подтянутыми, накачанными и мускулистыми. Вышел в футболке на улицу и всем видны внушительные бицепсы и грудные мышцы. Но эта красота не имеет практического применения в жизни. Гораздо важнее быть функционально подготовленным: сильным, выносливым, быстрым. Эти качества нужны всегда. Быть функционально готовым к любым трудностям помогают кроссфит-тренировки (https://sport-in.ru/article/krossfit/4658-uprazhnenija-krosssfit-dlja-muzhchin-v-zale.html). Они...

В этой статье будет идти речь о лучших кроссфит комплексов для начинающих. Причина одна — это невероятно эффективный метод тренировок, состоящий из аэробных и анаэробных упражнений, доказательством которого являются десятки тысяч подкаченных, выносливых парней и стройных девушек по всему миру. Кроссфит-комплексы на специальных тренажёрах (https://sport-in.ru/article/krossfit/4661-trenazhery-dlja-krossfita.html), предполагают короткие и в тоже время интенсивные нагрузки, поэтому занимаясь ими, не следует...