Стратегия бумеранга: как избавиться от вредной привычки?

Это видео о том, как избавиться от вредной привычки, почему этого сделать скорее всего не получится и как с этим быть. Вот у каждого из нас есть какие-то привычки, которые прямо вот ты смотришь на это и понимаешь блин ну как, ну как это возможно да. Вот я работаю с человеком, он говорит, что я каждый раз меня разводят на то, что я чего-то вот делегирую. На самом деле мне это возвращают я делаю сам, потому что хочу сделать хорошо, как мне от этого избавиться. Кто-то говорит мне очень важно там да перестать срываться эмоционально на подчиненных или дома на жену, на мужа. Потому что я чувствую, что я в эту истерику вхожу, в итоге кричу не понятно вообще почему, всем от этого хуже, сам потом извиняюсь, мне плохо как бы да, вот ну сорвался потом короче неделя потеряна. И всё человек понимает, понимает почему срывается да. Думает что блин я прямо переедаю мне не комфортно как бы да, я прямо понимаю что не могу с этим справиться. Кто-то говорит вот я поздно ложусь спать там да, последние часы дня не получается привычка как бы да. Залипаю там в интернете и кто-то я смотрю сериалы, трачу кучу времени, удовольствие сомнительное как бы да, вот жизнь вот в это сливается, как от этого избавиться. Очень прикольная я уже ссылался на эту книгу “Сила воли” Келли Макгонигал. В ней описывается эффект иронического бумеранга, вы наверное знаете про этот эксперимент, когда людей просят не думать о белой обезьяне в течение 3 минут. Это прямо гарантия того, что они точно будут думать о белой обезьяне.