Как научиться медитировать? Что такое медитация в психологии и как научиться медитировать?

Медитация. Как научиться медитировать? В этом видео мы поговорим с вами о базовом состоянии, которое для человека важно развить, чтобы навык медитации встроился в его жизнь. Считается, что быть в медитации, это закрыть глазки, почувствовать своё тело, войти в некое состояние прострации, где у тебя вообще нет каких-либо мыслей, желаний. Ты просто растворяешься в пространстве и становишься ничем. То есть это состояние абсолютно полной соединенности с полем, с энергией, это тоже да. Но если мы говорим с точки зрения психологии, то состояние медитации - это в принципе базовое состояние равновесия и спокойствия. Что такое равновесие? Это спокойное отношение к происходящему, независимо от того, что происходит. Ты не эмоционируешь бурно, ты не веселишься бурно, ты не драматизируешь, ты не воспринимаешь неудачу, как что-то очень плохое, ты не воспринимаешь удачу, как что-то очень хорошее. То есть ты не запускаешь вот эти эмоциональные качели. Спокойно реагировать на происходящее помогает нам дальновидный ум. Что это такое? Это тогда, когда ты понимаешь, как действовать в той ситуации, когда всё пошло не по плану. А почему ты понимаешь, как действовать, когда пошло не по плану? Потому что в моменте ты когда составлял свой план, ты изначально составил план, что ты будешь делать, когда получается и что ты будешь делать, когда у тебя не получится.