Правильная тренировка спины в тренажерном зале
Чтобы избежать травм при тренировке спины в тренажерном зале, необходимо соблюдать балланс между правильной техникой и большими весами.
Рассмотрим с вами тренировку спины, с привычными упражнениями, но, немного нестандартными подходами. Такие упражнения помогут нам укрепить и увеличить спину, при этом можно не бояться получить травму.
В этом видео предлагаем модифицированные упражнения?
- тяга блока сверху - прорабатываем верх и середину спины;
- тяга гантелей в наклоне - прорабатываем середину и низ спины;
- подтягивание - на расширение спины;
- пуловер на блоке - задействуется середина и низ спины, а также работа на расширение;
- обратная гиперэкстензия - на укрепление поясницы.
Попробуйте эти упражнения и поделитесь своими ощущениями.
Читайте нас на нашем сайте: http://yourbodymind.org
Присоединяйтесь в Facebook: https://facebook.com/YourBM
У нас есть паблик ВКонтакте: https://vk.com/yourbm
А еще мы твитим в Twitter: https://twitter.com/YourBodyMind
И вот запустили Instagram: https://instagram.com/yourbodymind/
Видео Правильная тренировка спины в тренажерном зале канала Your Body Mind
Рассмотрим с вами тренировку спины, с привычными упражнениями, но, немного нестандартными подходами. Такие упражнения помогут нам укрепить и увеличить спину, при этом можно не бояться получить травму.
В этом видео предлагаем модифицированные упражнения?
- тяга блока сверху - прорабатываем верх и середину спины;
- тяга гантелей в наклоне - прорабатываем середину и низ спины;
- подтягивание - на расширение спины;
- пуловер на блоке - задействуется середина и низ спины, а также работа на расширение;
- обратная гиперэкстензия - на укрепление поясницы.
Попробуйте эти упражнения и поделитесь своими ощущениями.
Читайте нас на нашем сайте: http://yourbodymind.org
Присоединяйтесь в Facebook: https://facebook.com/YourBM
У нас есть паблик ВКонтакте: https://vk.com/yourbm
А еще мы твитим в Twitter: https://twitter.com/YourBodyMind
И вот запустили Instagram: https://instagram.com/yourbodymind/
Видео Правильная тренировка спины в тренажерном зале канала Your Body Mind
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Как повысить иммунитет? ТОП добавки и витаминыКак тренироваться в зале правильно? Подводящие упражнения обязательны!Тренировка для новичков в зале: спина и трицепс. Часть 2ТОП 6 - как укрепить захват в Бразильском Джиу-Джитсу?Йога комплекс для всех. Как укрепить мышцы всего тела?Что бы выпить перед тренировкой? Предтренировочные комплексыБолевой на руку - ТОП 5 ошибок при ArmBar в Бразильском Джиу-ДжитсуТренировка для новичков в зале: грудные и бицепс. Часть 1#Йога от А до Я: балансы на руках в йоге для всехБразильское Джиу-Джитсу: ТОП 9 ошибок при проходе ГардаЧто такое Аминокислоты? Как принимать аминокислоты? Какие бывают аминокислоты?В тренажерном зале: время отдыха между подходамиОтечность ног? Йога от отечности ног в жаруЧто такое коллаген? И нужно ли нам его принимать?Скорость и амплитуда при выполнении упражненийДриллы: учимся перемещаться в Бразильском Джиу-ДжитсуПищевые добавки для детей и подростковБалансы в йоге на одной ноге: разбор от А до ЯКак накачать низ грудных мышц: 10 упражненийГейнер, креатин и набор мышечной массы - как правильно принимать?