В тренажерном зале: время отдыха между подходами
Сколько нужно отдыхать между подходами? При вопросе, какой должен быть перерыв между упражнениями, стоит учитывать множество факторов.
Есть разные теории касательно этого вопроса. Например, есть теория, что короткий отдых между подходами создает более мощный метаболический стресс, который возникает в результате производства и потребления мышцами энергии.
Или же, согласно теории микротравматизации, отдых между подходами должен быть не менее двух минут.
Согласно теории кумулятивного утомления, мышечный рост стимулируется за счет накопления мышечных шлаков и в первую очередь это молочная кислота. В этом случае период отдыха должен быть менее одной минуты - 30-60 секунд.
Какой же должен быть перерыв между подходами? Об этом поговорим в нашем видео.
Читайте нас на нашем сайте: http://yourbodymind.org
Присоединяйтесь в Facebook: https://facebook.com/YourBM
У нас есть паблик ВКонтакте: https://vk.com/yourbm
А еще мы твитим в Twitter: https://twitter.com/YourBodyMind
И вот запустили Instagram: https://instagram.com/yourbodymind/
Видео В тренажерном зале: время отдыха между подходами канала Your Body Mind
Есть разные теории касательно этого вопроса. Например, есть теория, что короткий отдых между подходами создает более мощный метаболический стресс, который возникает в результате производства и потребления мышцами энергии.
Или же, согласно теории микротравматизации, отдых между подходами должен быть не менее двух минут.
Согласно теории кумулятивного утомления, мышечный рост стимулируется за счет накопления мышечных шлаков и в первую очередь это молочная кислота. В этом случае период отдыха должен быть менее одной минуты - 30-60 секунд.
Какой же должен быть перерыв между подходами? Об этом поговорим в нашем видео.
Читайте нас на нашем сайте: http://yourbodymind.org
Присоединяйтесь в Facebook: https://facebook.com/YourBM
У нас есть паблик ВКонтакте: https://vk.com/yourbm
А еще мы твитим в Twitter: https://twitter.com/YourBodyMind
И вот запустили Instagram: https://instagram.com/yourbodymind/
Видео В тренажерном зале: время отдыха между подходами канала Your Body Mind
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Йога летом - #йога тренировки в жаркие дни: как охладить телоРазбор техники Корейского зомби Чон Чхан Сон в #ММАБалансы в йоге на одной ноге: разбор от А до ЯКак восстановить фигуру после родов - упражнения домаОтветы на вопросы: тренировка при травме плечаОбратный Де ла Рива гард в Бразильском Джиу-ДжитсуRubber guard - резиновая защита в Бразильском Джиу-ДжитсуХалф гард в ММА и Джиу-Джитсу: эффективные приемы защиты в партереБолевой на руку - ТОП 5 ошибок при ArmBar в Бразильском Джиу-ДжитсуПриемы из положения лежа в Бразильском Джиу-Джитсу и ММАПодсмотрели у Хабиба: контроль соперника в борьбе и ММАБолевые на ноги: приемы в Бразильском Джиу-Джитсу #BJJШикарные болевые на ноги в Бразильском Джиу-Джитсу из баттерфляй гардаБразильское Джиу-Джитсу для начинающих. Collar Sleeve GuardБолит спина от сидения? Упражнения от боли в спинеПроход гарда в Бразильском Джиу-ДжитсуЙога дома на все тело - с подробным объяснением упражненийБразильское Джиу-Джитсу: болевые и удушающие приемыКак укрепить суставы? Колени, плечи, локти в тренажерном залеУдарная техника в ММА: Superman punch или "Удар супермена"Тренировки летом: поддерживаем себя в форме во время отпуска