10 признаков спортивного человека (Простой тест)
Турник или качалка? Где быстрее накачаешься? Смотрите: https://www.youtube.com/watch?v=WT8g3kUvilc
Специалисты утверждают, что, если вы не можете выстоять 2 минуты в планке, причин может быть как минимум две: либо вы недостаточно тренированы, то есть в первую очередь недостаточно тренированный пресс, а во вторую это может свидетельствовать о том, что у вас лишний вес, и с этим тоже нужно что-то делать.
Следующий тест уже такой более творческий, составной и интересный. Тест называется «сесть-встать». Попробуйте сесть на пол полностью, полностью сесть на пол, ни на что не опираясь ни руками, ни ногами. Я думаю, у вас это легко получится. Но это не сам тест. А теперь попробуйте встать также ни на что не опираясь. Этот тест на самом деле даже жизненно важен.
Он не столько про силу, сколько в целом про ваше состояние здоровья, состояние мышц, состояние костей, связок, а также вашей координации, потому что в норме человек, которому нет еще и 50, выполняет это упражнение без проблем. А если вам нет 50-ти, и вы не можете его выполнить, то это серьезный звоночек, потому что по этому тесту можно даже косвенно судить о ожидаемой продолжительности жизни. Так что если тянуть штангу с двумя весами не очень безопасно, особенно если вы никогда до этого не тянули, то выполнить этот тест может, и даже нужно сделать каждому.
#мышцы #сила #спорт
Видео 10 признаков спортивного человека (Простой тест) канала ПРОГРЕСС
Специалисты утверждают, что, если вы не можете выстоять 2 минуты в планке, причин может быть как минимум две: либо вы недостаточно тренированы, то есть в первую очередь недостаточно тренированный пресс, а во вторую это может свидетельствовать о том, что у вас лишний вес, и с этим тоже нужно что-то делать.
Следующий тест уже такой более творческий, составной и интересный. Тест называется «сесть-встать». Попробуйте сесть на пол полностью, полностью сесть на пол, ни на что не опираясь ни руками, ни ногами. Я думаю, у вас это легко получится. Но это не сам тест. А теперь попробуйте встать также ни на что не опираясь. Этот тест на самом деле даже жизненно важен.
Он не столько про силу, сколько в целом про ваше состояние здоровья, состояние мышц, состояние костей, связок, а также вашей координации, потому что в норме человек, которому нет еще и 50, выполняет это упражнение без проблем. А если вам нет 50-ти, и вы не можете его выполнить, то это серьезный звоночек, потому что по этому тесту можно даже косвенно судить о ожидаемой продолжительности жизни. Так что если тянуть штангу с двумя весами не очень безопасно, особенно если вы никогда до этого не тянули, то выполнить этот тест может, и даже нужно сделать каждому.
#мышцы #сила #спорт
Видео 10 признаков спортивного человека (Простой тест) канала ПРОГРЕСС
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Вот что заставляет мышцы расти на самом деле (Каждый спортсмен должен знать это)Приседай Каждый День и Эффект Тебя Удивит (Это Надо Знать)Эти 5 вещей ГУБЯТ ваши мышцы (Это нужно знать)Вот как спорт ГУБИТ суставы! Это должен посмотреть каждый спортсменВот что будет с вашим телом если сбросить вес (Неожиданно)3 важнейших минерала для роста мышц (100% работает)Вот что будет с вашим телом от растяжки каждый день (Удивительно)Подтягивания: 7 частых ошибок, которые сводят на нет все старанияВаш бицепс не растет из-за этих 6 ошибок (90% этого не знают)Спортивные добавки: 2 лучших и 2 худших (Неожиданно)Вот Что Будет С Вашим Телом Если Бросить Спорт (Неожиданно)Нормативы элитного спецназа разных стран (А ты сможешь повторить?)7 простых трюков для сжигания жира (Это работает)Вот что будет с вашим телом от Табаты каждый день (Удивительно)4 важнейших витамина для роста мышц (100% работает)Вот что будет с вашим телом от жгутов каждый день (Удивительно)За сколько можно накачаться? (Вся суть в одном видео)Это упражнение изменит ваш внешний вид (Супер живот за 15 дней)Вот что будет с вашим телом от спорта каждый день (Впечатляет)Топ-5 самых сложных видов спорта (Неожиданно)