Нормативы элитного спецназа разных стран (А ты сможешь повторить?)
Смотрите видео про Дуэйна Джонсона здесь - https://www.youtube.com/watch?v=w7l9k9xr1ZI
В элиту в любой стране мира всегда набирают в свои ряды только самых подготовленных людей. И мы с вами прекрасно понимаем, что чтобы попасть туда, нужно тренироваться очень и очень тяжело, и отбор туда самый жесткий. А каковы требования, какой норматив необходимо выполнить, что нужно уметь и что должно быть под силу, чтобы попасть в элитное подразделение?
Возрастной порог не старше 28 лет и рост не ниже 175 см. Нормативы, которые необходимо выполнить, чтобы туда попасть. Бег на 3 км не более чем за 10 минут 30 секунд, а вот забег на 100 м необходимо выполнить не более чем за 12,7 секунды. Подтянуться нужно хотя бы 25 раз, а отжаться хотя бы 90 раз. Разумеется, за один подход не отдыхая. Сгибание и разгибание на пресс необходимо выполнить в 90 раз. Но вот тут правда ограничения – не более чем за 2 минуты. Дальше идет жим лежа штанги собственного веса минимум на 10 раз.
А дальше идет целый комплекс, на выполнение которого нужно обладать особой выносливостью. Каждый цикл должен продолжаться не более 40 секунд и повторить такой цикл необходимо 7 раз. а что входит в этот цикл? Это 15 отжиманий от пола 15 сгибаний туловища на пресс в положении лежа, 15 переходов из положения упор присев в упор лежа и 15 прыжков из положения присев. И это всего лишь один цикл, и он должен длиться не больше 40 секунд. И что самое интересное, как я уже сказал, этот цикл надо повторить 7 раз и все 7 раз укладываться в 40 секунд.
Если вы можете выполнить такой норматив, то вы действительно стальной человек. Но это еще не все. Дело в том, что как только вы прошли весь этот норматив, вам дается 3 минуты отдыха, после чего вы должны участвовать в рукопашном бою и бой будет продолжаться три раунда. Разумеется, показать себя нужно только с лучшей стороны.
00:00 Особые требования
00:48 Россия
02:37 Китай
04:29 США
#Спорт #ГТО #Норматив
Видео Нормативы элитного спецназа разных стран (А ты сможешь повторить?) канала ПРОГРЕСС
В элиту в любой стране мира всегда набирают в свои ряды только самых подготовленных людей. И мы с вами прекрасно понимаем, что чтобы попасть туда, нужно тренироваться очень и очень тяжело, и отбор туда самый жесткий. А каковы требования, какой норматив необходимо выполнить, что нужно уметь и что должно быть под силу, чтобы попасть в элитное подразделение?
Возрастной порог не старше 28 лет и рост не ниже 175 см. Нормативы, которые необходимо выполнить, чтобы туда попасть. Бег на 3 км не более чем за 10 минут 30 секунд, а вот забег на 100 м необходимо выполнить не более чем за 12,7 секунды. Подтянуться нужно хотя бы 25 раз, а отжаться хотя бы 90 раз. Разумеется, за один подход не отдыхая. Сгибание и разгибание на пресс необходимо выполнить в 90 раз. Но вот тут правда ограничения – не более чем за 2 минуты. Дальше идет жим лежа штанги собственного веса минимум на 10 раз.
А дальше идет целый комплекс, на выполнение которого нужно обладать особой выносливостью. Каждый цикл должен продолжаться не более 40 секунд и повторить такой цикл необходимо 7 раз. а что входит в этот цикл? Это 15 отжиманий от пола 15 сгибаний туловища на пресс в положении лежа, 15 переходов из положения упор присев в упор лежа и 15 прыжков из положения присев. И это всего лишь один цикл, и он должен длиться не больше 40 секунд. И что самое интересное, как я уже сказал, этот цикл надо повторить 7 раз и все 7 раз укладываться в 40 секунд.
Если вы можете выполнить такой норматив, то вы действительно стальной человек. Но это еще не все. Дело в том, что как только вы прошли весь этот норматив, вам дается 3 минуты отдыха, после чего вы должны участвовать в рукопашном бою и бой будет продолжаться три раунда. Разумеется, показать себя нужно только с лучшей стороны.
00:00 Особые требования
00:48 Россия
02:37 Китай
04:29 США
#Спорт #ГТО #Норматив
Видео Нормативы элитного спецназа разных стран (А ты сможешь повторить?) канала ПРОГРЕСС
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Дуэйн Джонсон: как он тренируется и питается? (Это невероятно)Как отжаться 100 раз и больше? (Все советы в одном видео)Накачать мышцы силой мысли? Это реально (Узнай секрет чемпионов)Дед 65 лет на турнике. Это надо видеть!4 важнейших витамина для роста мышц (100% работает)Как подтягиваться 30 раз и больше? (Все советы в одном видео)Акимбо69. 18 летний гений армрестлинга!Вот что будет с вашим телом от спорта каждый день (Впечатляет)Как попасть в спецназ? Общие требования и правила!Вот что будет с вашим телом от скакалки каждый день (Удивительно)Самые мощные предплечья в мире. Это надо видеть!Всегда делай эти 5 вещей после тренировки (Это важно знать)Топ-5 самых сложных видов спорта (Неожиданно)Жесткий бой спецназа ГРУ с моджахедами в Пакистане: И спасать будет некого - 334 и 154 ооСпНСЕКРЕТНАЯ МЕТОДИКА СПЕЦНАЗА ВДВ ПО УВЕЛИЧЕНИЮ КОЛИЧЕСТВА ПОДТЯГИВАНИЙ ДО МАХТоп-6 супер продуктов для мышц (Срочно включите в рацион)Лютые рекорды воркаута. На это стоит посмотреть!140КГ МЫШЦ ПРОТИВ 80КГ ЧЕМПИОНА МИРА ПО БОРЬБЕМЫШЦЫ. Почему у 90% людей ГОДАМИ НЕТ РЕЗУЛЬТАТА.