Приседай Каждый День и Эффект Тебя Удивит (Это Надо Знать)
Эти 5 вещей ГУБЯТ ваши мышцы https://www.youtube.com/watch?v=_g5tnOqIGco
Улучшение кровообращения и укрепление сердечно-сосудистой системы, потому что приседания – это отличная кардио-тренировка. Благодаря этому упражнению повышается тонус сердечной мышцы и улучшается приток крови и к сердцу, и к периферии. А также в значительной степени будет улучшаться циркуляция венозной крови в нижней части тела, так как мы все-таки работаем ногами.
Приседания способствуют улучшению осанки. Конечно же, с определенной оговоркой: если мы их выполняем в правильной технике – не скрюченные, а с прямой спиной, с прогибом в пояснице. Как я уже говорил, приседания укрепляют поясничные мышцы. Это-то и будет нам помогать в деле с осанкой.
У вас возрастет выносливость. Потому что приседания очень здорово влияют на работу нашей дыхательной системы, увеличивают жизненный объем легких и, в целом, научают нас управлять и координировать наше дыхание правильное –опускаемся на вдохе, поднимаемся на выдохе. Это, вообще говоря, базовый принцип любой силовой тренировки: любое усилие мы делаем на выходе, а любое расслабление – на вдохе. И поэтому приседания будут полезны и для общей выносливости, и для нашей дыхательной системы тоже.
Мобильность наших бедер и лодыжек. Дело в том, что регулярные приседания будут значительно улучшать подвижность наших конечностей. А если боли в коленях и пояснице возникли в результате малоподвижного образа жизни, то приседания с правильной техникой будут способствовать их лечению.
#приседания #спорт #фитнес
Видео Приседай Каждый День и Эффект Тебя Удивит (Это Надо Знать) канала ПРОГРЕСС
Улучшение кровообращения и укрепление сердечно-сосудистой системы, потому что приседания – это отличная кардио-тренировка. Благодаря этому упражнению повышается тонус сердечной мышцы и улучшается приток крови и к сердцу, и к периферии. А также в значительной степени будет улучшаться циркуляция венозной крови в нижней части тела, так как мы все-таки работаем ногами.
Приседания способствуют улучшению осанки. Конечно же, с определенной оговоркой: если мы их выполняем в правильной технике – не скрюченные, а с прямой спиной, с прогибом в пояснице. Как я уже говорил, приседания укрепляют поясничные мышцы. Это-то и будет нам помогать в деле с осанкой.
У вас возрастет выносливость. Потому что приседания очень здорово влияют на работу нашей дыхательной системы, увеличивают жизненный объем легких и, в целом, научают нас управлять и координировать наше дыхание правильное –опускаемся на вдохе, поднимаемся на выдохе. Это, вообще говоря, базовый принцип любой силовой тренировки: любое усилие мы делаем на выходе, а любое расслабление – на вдохе. И поэтому приседания будут полезны и для общей выносливости, и для нашей дыхательной системы тоже.
Мобильность наших бедер и лодыжек. Дело в том, что регулярные приседания будут значительно улучшать подвижность наших конечностей. А если боли в коленях и пояснице возникли в результате малоподвижного образа жизни, то приседания с правильной техникой будут способствовать их лечению.
#приседания #спорт #фитнес
Видео Приседай Каждый День и Эффект Тебя Удивит (Это Надо Знать) канала ПРОГРЕСС
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Вот что заставляет мышцы расти на самом деле (Каждый спортсмен должен знать это)10 признаков спортивного человека (Простой тест)Эти 5 вещей ГУБЯТ ваши мышцы (Это нужно знать)Вот как спорт ГУБИТ суставы! Это должен посмотреть каждый спортсменВот что будет с вашим телом если сбросить вес (Неожиданно)3 важнейших минерала для роста мышц (100% работает)Вот что будет с вашим телом от растяжки каждый день (Удивительно)Подтягивания: 7 частых ошибок, которые сводят на нет все старанияВаш бицепс не растет из-за этих 6 ошибок (90% этого не знают)Спортивные добавки: 2 лучших и 2 худших (Неожиданно)Вот Что Будет С Вашим Телом Если Бросить Спорт (Неожиданно)Нормативы элитного спецназа разных стран (А ты сможешь повторить?)7 простых трюков для сжигания жира (Это работает)Вот что будет с вашим телом от Табаты каждый день (Удивительно)4 важнейших витамина для роста мышц (100% работает)Вот что будет с вашим телом от жгутов каждый день (Удивительно)За сколько можно накачаться? (Вся суть в одном видео)Это упражнение изменит ваш внешний вид (Супер живот за 15 дней)Вот что будет с вашим телом от спорта каждый день (Впечатляет)Топ-5 самых сложных видов спорта (Неожиданно)