БЕЛКОВЫЙ ПЕРЕКУС ЗА 2 МИНУТЫ
Сегодня сделаем белковый перекус, который готовится буквально две минуты.
Для рецепта пп перекуса потребуется:
— Яйцо: 2 шт
— Селёдка: 60 г
— Йогурт: 1 ст. ложка
— Чеснок: 1 зубчик
— Укроп
Два варёных яйца чистим, разрезаем вдоль пополам, желтки перекладываем к йогурту. К желткам и йогурту выдавливаем зубчик чеснока, добавляем сушёный или свежий укроп и хорошенько перемешиваем. Фаршируем половинки яиц чесночным кремом. Селёдку для этого рецепта я беру в упаковке без масла с наименьшим содержанием соли. Разрезаем рыбу на 4 кусочка и накрываем ими половинки фаршированных яиц.
Весит такой белковый перекус 200 г, на которые приходится 20 г белка, 17 г жиров и 2 г углеводов, что составляет 241 ккал. На 100 г этого блюда приходится 10 г белка, 8 г жиров и 1 г углеводов, что составляет 120 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ https://www.instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ http://vk.com/kuharims
Видео БЕЛКОВЫЙ ПЕРЕКУС ЗА 2 МИНУТЫ канала Кухарим
Для рецепта пп перекуса потребуется:
— Яйцо: 2 шт
— Селёдка: 60 г
— Йогурт: 1 ст. ложка
— Чеснок: 1 зубчик
— Укроп
Два варёных яйца чистим, разрезаем вдоль пополам, желтки перекладываем к йогурту. К желткам и йогурту выдавливаем зубчик чеснока, добавляем сушёный или свежий укроп и хорошенько перемешиваем. Фаршируем половинки яиц чесночным кремом. Селёдку для этого рецепта я беру в упаковке без масла с наименьшим содержанием соли. Разрезаем рыбу на 4 кусочка и накрываем ими половинки фаршированных яиц.
Весит такой белковый перекус 200 г, на которые приходится 20 г белка, 17 г жиров и 2 г углеводов, что составляет 241 ккал. На 100 г этого блюда приходится 10 г белка, 8 г жиров и 1 г углеводов, что составляет 120 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ https://www.instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ http://vk.com/kuharims
Видео БЕЛКОВЫЙ ПЕРЕКУС ЗА 2 МИНУТЫ канала Кухарим
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![БЕЛКОВЫЙ САЛАТ НА ВЕЧЕР (Для худеющих)](https://i.ytimg.com/vi/pDJmVA0HtQc/default.jpg)
![КУРИНЫЕ РУЛЕТИКИ: Ешь, сколько влезет! (Низкокалорийно)](https://i.ytimg.com/vi/Urfbz7gRb54/default.jpg)
![10 ОШИБОК ХУДЕЮЩИХ ⛔ И как их избежать?](https://i.ytimg.com/vi/56Q7acJ6-uw/default.jpg)
![УЖИН В КРУЖКЕ НА СКОРУЮ РУКУ](https://i.ytimg.com/vi/Frn8keQIvSc/default.jpg)
![Жареная овсянка с белками - мой любимый завтрак!](https://i.ytimg.com/vi/477jUpSNPrM/default.jpg)
![БЕЛКОВЫЙ ПЕРЕКУС: Удобно брать с собой!](https://i.ytimg.com/vi/ze9Ft7IEm7U/default.jpg)
![На этих ЗАВТРАКАХ Я ПОХУДЕЛА на 25 кг Супер Завтраки для Похудения за 5 минут](https://i.ytimg.com/vi/eobi3vL5Okk/default.jpg)
![ЛЕНИВЫЕ ПЕЛЬМЕНИ - ПОЛЕЗНЫЙ РЕЦЕПТ!](https://i.ytimg.com/vi/v1i5VumPOrQ/default.jpg)
![ПРОСТОЙ ТОРТ БЕЗ ЛИШНИХ КАЛОРИЙ!](https://i.ytimg.com/vi/BcTT4SsB5Ww/default.jpg)
![4 РЕЦЕПТА: СЫРНИКИ В МИКРОВОЛНОВКЕ ЗА 5 МИНУТ (Вкусно или нет?)](https://i.ytimg.com/vi/7TgNGXg3iYs/default.jpg)
![ГОТОВИМ ВКУСНЫЙ КАБАЧОК НА СКОВОРОДЕ: Универсальное блюдо на все случаи жизни!](https://i.ytimg.com/vi/s2yDGQ6WBdQ/default.jpg)
![Лучшие продукты для перекуса из магазина](https://i.ytimg.com/vi/yZJkVuGVUds/default.jpg)
![Дешёвый источник белка: КУРИНЫЕ ЖЕЛУДКИ (Два рецепта на любой вкус)](https://i.ytimg.com/vi/5yIqy_QXPr8/default.jpg)
![САМЫЙ ДЕШЁВЫЙ УЖИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! 🥘](https://i.ytimg.com/vi/UeXTdqSwWZ8/default.jpg)
![ПОПРОБУЙ ПРИГОТОВИТЬ РИС В ДУХОВКЕ! (Это очень вкусно!)](https://i.ytimg.com/vi/4q4OILgvW4Q/default.jpg)
![ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ ЗА 10 МИНУТ!](https://i.ytimg.com/vi/A5IzvNYpc_E/default.jpg)
![ИСТОЧНИК БЕЛКА, КОТОРЫЙ ВСЕГДА ПОД РУКОЙ](https://i.ytimg.com/vi/BFI0SOy7urY/default.jpg)
![ОДИН ИЗ ЛУЧШИХ УЖИНОВ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ!](https://i.ytimg.com/vi/av1lNUOcPtI/default.jpg)
![ЛУЧШИЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ 🍓🍗🍎 НА ВЕЧЕР](https://i.ytimg.com/vi/HDQh7iUdvoU/default.jpg)
![БЮДЖЕТНЫЙ ПЕРЕКУС ❗❗❗ Удобно взять с собой!](https://i.ytimg.com/vi/_EIMCDLTTFY/default.jpg)