УЖИН В КРУЖКЕ НА СКОРУЮ РУКУ
Сегодня ты узнаешь как приготовить ужин в кружке на скорую руку. На подготовку у нас уйдет от силы 2 минуты.
Для рецепта ужина в кружке потребуется:
— Яйца: 2 шт
— Помидор: половина
— Тертый сыр: 25 г
— Куриный фарш: 50 г
— Соль и перец
Духовку ставим разогреваться до 200 градусов. Половину помидора нарезаем кубиком, отправляем в кружку. Сюда же разбиваем 2 яйца, добавляем соль, перец и перемешиваем. Чайной ложкой из фарша делаем мини тефтели, которые также отправляются в кружку. Посыпаем сыром, ставим кружку в духовку на 20 минут.
Весит одна кружка с ужином 280 г, на которые приходится 26 г белка, 17 г жиров и 3 г углеводов, что составляет 269 ккал. На 100 г здесь приходится 9 г белка, 6 г жиров и 1 г углеводов, что составляет 96 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ https://www.instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ http://vk.com/kuharims
Видео УЖИН В КРУЖКЕ НА СКОРУЮ РУКУ канала Кухарим
Для рецепта ужина в кружке потребуется:
— Яйца: 2 шт
— Помидор: половина
— Тертый сыр: 25 г
— Куриный фарш: 50 г
— Соль и перец
Духовку ставим разогреваться до 200 градусов. Половину помидора нарезаем кубиком, отправляем в кружку. Сюда же разбиваем 2 яйца, добавляем соль, перец и перемешиваем. Чайной ложкой из фарша делаем мини тефтели, которые также отправляются в кружку. Посыпаем сыром, ставим кружку в духовку на 20 минут.
Весит одна кружка с ужином 280 г, на которые приходится 26 г белка, 17 г жиров и 3 г углеводов, что составляет 269 ккал. На 100 г здесь приходится 9 г белка, 6 г жиров и 1 г углеводов, что составляет 96 ккал.
Следи за мной в Instagram ➤➤➤ https://www.instagram.com/kuharim
Подпишись на группу ВК ➤➤➤ http://vk.com/kuharims
Видео УЖИН В КРУЖКЕ НА СКОРУЮ РУКУ канала Кухарим
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
ТЫ ПОЛЮБИШЬ ЭТОТ УЖИН ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ: Куриные гнёздышки!Питание для похудения. Как составить меню на день?ТВОРОЖНЫЙ ТОРТ БЕЗ МУКИ, ЖЕЛАТИНА И ВЫПЕЧКИ10 ОШИБОК ХУДЕЮЩИХ ⛔ И как их избежать?Готовлю это блюдо всю неделю и моя семья просит ещё.Омлет в микроволновке: тестирую рецепт в кружке и тарелке!Ужин за 15 минут. Шампиньоны с чесноком и сливочное пюре.ОВСЯНОПИЦЦА 🍕 Простой завтрак!СОСИСКИ СВОИМИ РУКАМИ 👌 Не простые, а полезные!ПРОСТОЙ ТОРТ БЕЗ ЛИШНИХ КАЛОРИЙ!ДЕСЕРТ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ ЗА 5 МИНУТ!Жареная овсянка с белками - мой любимый завтрак!СУПЧИК ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ ЗА 15 МИНУТ!ЛЕНИВЫЕ ПЕЛЬМЕНИ - ПОЛЕЗНЫЙ РЕЦЕПТ!ВСЕ ИЩУТ ТАКУЮ ЗАКУСКУ НА СТОЛЕ! Скумбрия которая ВСЕХ УДИВЛЯЕТ - 5 РЕЦЕПТОВДешёвый источник белка: КУРИНЫЕ ЖЕЛУДКИ (Два рецепта на любой вкус)ПИЦЦА ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ БЕЗ ТЕСТА!ПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК 🍳 Вкусно, просто, полезно!Омлет в микроволновке за 5 минут!Готовим правильную еду на целый день в мультиварке!