35. Разгибание запястья Эксцентричное.

Положите руку на край стола ладонью вверх с гантелью весом 1-2 кг. При помощи другой руки поднимите запястье с гантелью вверх, а затем, отпустив запястье, контролируемым движением позвольте весу опустить вашу руку вниз. Эксцентрические упражнения - очень эффективный способ реабилитации запястья, предплечья и локтя, и может быть особенно полезно при локте гольфиста.

Видео 35. Разгибание запястья Эксцентричное. автора Алексей Глухов - ЛФК и ЭРГО