Правильная осанка. Здоровые стопы. Илья Чернышов
Представляем вашему вниманию комплекс «Правильная осанка. Здоровые стопы». Практику проводит преподаватель клуба oum.ru Илья Чернышов.
Посмотреть практики преподавателей клуба можно здесь: https://oum.video/categories/praktiki-yogi/
«Приветствую вас, друзья! Присаживаемся и настраиваемся на практику. Несколько ровных спокойных дыханий. Старайтесь во время практики наблюдать за своим дыханием, периодически возвращаться к наблюдению за ним».
Здоровые стопы - залог правильной осанки. Стопа – фундамент нашего тела. Она выполняет опорную, балансовую и амортизационную функции. Если работа стопы не оптимальна, то могут возникать нарушения в работе вышележащих суставов (в коленном, тазобедренном и т.д.). Если фундамент нарушен, может страдать весь опорно-двигательный аппарат, что будет приводить к нарушению осанки, а также, возможно, нарушать работу внутренних органов.
В комплексе «Здоровые стопы» мы познакомимся с простыми упражнениями, которые помогут мобилизировать суставной и мышечный аппарат стоп. Также мы будем укреплять мышцы, формирующие своды стопы, для профилактики или лечения плоскостопия.
Регулярное выполнение разобранных в комплексе упражнений будет поддерживать здоровье стоп, снизит отёчность и усталость после долгого нахождения на ногах и добавит радости от пеших прогулок.
#oumvideo #asanaonline #yogaonline_oum
Подписывайтесь на канал oumvideo:
https://rutube.ru/channel/32959394/
https://www.youtube.com/user/oumvideo
Наш сайт: https://www.oum.ru/ Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии.
Поддержать проекты клуба OUM.RU можно здесь: https://www.oum.ru/about/help/
Наши страницы в социальных сетях: Вконтакте https://vk.com/club_oum Одноклассники https://ok.ru/group/49922458058777
Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями!
Наш канал:
https://rutube.ru/channel/32959394/
https://www.youtube.com/user/oumvideo
Видео Правильная осанка. Здоровые стопы. Илья Чернышов автора oum.ru
Видео Правильная осанка. Здоровые стопы. Илья Чернышов автора oum.ru
Показать
Похожие видео
![что есть чтобы похудеть](http://pic.rutubelist.ru/video/b6/fb/b6fb8ecc1162654386fc4a01576ba6fb.jpg?size=s)
![Учение Будды. Дхарма, просвещающая бодхисаттв. Андрей Верба](http://pic.rutubelist.ru/video/60/f1/60f16c2a434d05265a5b0f30d8522f03.png?size=s)
![11-05-2024](http://pic.rutubelist.ru/video/7c/1f/7c1fdd4ef69846c8d43026371ba2eab5.jpg?size=s)
![Великие ученики Будды. Глубинный взгляд на жизнь с помощью книг. Артём Пчельников](http://pic.rutubelist.ru/video/94/ba/94ba8ce2b2e6a1afcca6b03f093849fb.png?size=s)
![Индия и Непал. Путешествие по святым местам - Фотогалерея oum ru](http://pic.rutubelist.ru/video/5e/91/5e9132d97281c121d1207dced3048257.png?size=s)
![5 ПРОСТЫХ ШАГОВ К ЗДОРОВЬЮ. Больница и аптека — это нездоровье. #здоровье #ровнаяспина #акупрессура](http://pic.rutubelist.ru/video/d4/ae/d4aefb47aeee2977a044949aac6d3faa.jpg?size=s)
![ВАЖНО ЗНАТЬ ВСЕМ! 12 Самых ОПАСНЫХ инфекций у младенцев](http://pic.rutubelist.ru/video/0f/64/0f645ee502ce39c41e88b99a5169f910.jpg?size=s)
![Как я стал преподавателем йоги. Цель и мотивация. Александр Ковальчук](http://pic.rutubelist.ru/video/b0/fb/b0fbc38cc9faf0650ba3ac6b8476fa11.png?size=s)
![Тибет. Кайлаш и Манасаровар – Фотогалерея oum.ru](http://pic.rutubelist.ru/video/49/ab/49abaa5d86b91d67eda1c07cac6dd128.png?size=s)
![Как я стал преподавателем йоги. Проводник знаний. Олег Васильев](http://pic.rutubelist.ru/video/ef/95/ef953e725e96c5a725b1300d70a9106c.png?size=s)
![СВАЯМБУНАТХ. Практика в местах силы. Андрей Верба](http://pic.rutubelist.ru/video/ed/7e/ed7e38eb899379809cf0356f64861aea.png?size=s)
![Духовное развитие. Как понять себя. Александр Дувалин](http://pic.rutubelist.ru/video/09/20/0920027331b3998c08ba6eac4f1840a2.png?size=s)
![ЙОГА. Почему каждому стоит попробовать. Александра Штукатурова](http://pic.rutubelist.ru/video/b0/22/b02219da91b0be60ddec68eab8fcbc2a.png?size=s)
![Правильная осанка. Упражнения от сутулости. Екатерина Андросова](http://pic.rutubelist.ru/video/d0/fc/d0fc47d61d668e4383806c5fd1ba29f7.png?size=s)
![Жирная печень приходит не одна](http://pic.rutubelist.ru/video/c9/b7/c9b7281c66fd468fb6b1c4fa99c6e153.jpg?size=s)
![Как я стала вегетарианкой. Голос совести. Екатерина Андросова](http://pic.rutubelist.ru/video/f1/03/f103687db1d99fbb9a7b63aea30618c2.png?size=s)
![Правильная осанка. Скрутки и дыхание. Александр Дувалин](http://pic.rutubelist.ru/video/51/ef/51ef934e2ce41af92bc80ea644ff1ded.png?size=s)
![Самюн Ван - Samyun Wan 20 капсул для набора веса, самые популярные капсулы](http://pic.rutubelist.ru/video/33/cb/33cbb965e8b31ff0ef9b2857591c04e9.jpg?size=s)
![береги СВОИ суставы....](http://pic.rutubelist.ru/video/c5/2c/c52cd4ded17b6f2304f12c589ccb0606.jpg?size=s)
![У мужчин может течь молоко из груди! #интересно #здоровье #мужскоездоровье #биохакинг #путешествия](http://pic.rutubelist.ru/video/53/1a/531add606a5b9c71fe9d5aeffbf1fd09.jpg?size=s)