Правильная осанка. Скрутки и дыхание. Александр Дувалин
Представляем вашему вниманию комплекс «Правильная осанка. Скрутки и дыхание». Практику проводит преподаватель клуба oum.ru Александр Дувалин.
Посмотреть практики преподавателей клуба можно здесь: https://oum.video/categories/praktiki-yogi/
Сегодня у нас небольшой акцент будет на скрутки. Поскольку, марафон называется «Правильная осанка», поэтому мы будем стараться какой-то акцент, в целом, давать позвоночнику, т.е прямой спине.
Скрутки в йоге - это ещё один инструмент работы с телом, зачастую недооцениваемый. Они позитивно воздействуют на важную часть нашего тела - позвоночник. В особенности полезны скрутки тем, кто ведёт малоподвижный образ жизни, или много работает за компьютером. В сочетании с глубоким дыханием, скрутки дают ещё лучший эффект, в частности, улучшают перистальтику кишечника, а это очень важно.
В общем случае, скрутки выполняются обязательно с прямой спиной, и, что очень важно, без какого-либо усилия. Применяя такие принципы практики, как осознанность и регулярность мы сможем получить от скруток ожидаемый эффект. В данном комплексе мы будем выполнять базовые варианты скруток, сочетая их с глубоким дыханием.
Уровень подготовки: начальный.
#oumvideo #asanaonline #yogaonline_oum
Подписывайтесь на канал oumvideo:
https://rutube.ru/channel/32959394/
https://www.youtube.com/user/oumvideo
Наш сайт: https://www.oum.ru/ Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии.
Поддержать проекты клуба OUM.RU можно здесь: https://www.oum.ru/about/help/
Наши страницы в социальных сетях: Вконтакте https://vk.com/club_oum Одноклассники https://ok.ru/group/49922458058777
Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями!
Наш канал:
https://rutube.ru/channel/32959394/
https://www.youtube.com/user/oumvideo
Видео Правильная осанка. Скрутки и дыхание. Александр Дувалин автора oum.ru
Видео Правильная осанка. Скрутки и дыхание. Александр Дувалин автора oum.ru
Показать
Похожие видео
ЙОГА и СОЦИУМ. Взаимодействие и закономерности развития. Станислав БеловидовЕсть ли в базальной имплантации зубов минусы для пациента?Учение Будды. Дхарма, просвещающая бодхисаттв. Андрей ВербаПоиграй с ним в мафиюДуховное развитие. Как понять себя. Александр ДувалинЙОГА. Почему каждому стоит попробовать. Александра ШтукатуроваЭфирные масла при ротавирусеКак я стал преподавателем йоги. Проводник знаний. Олег ВасильевСамюн Ван - Samyun Wan 20 капсул для набора веса, самые популярные капсулыМонастырь САМЬЕ. Тибет 2019береги СВОИ суставы....Природа России. Весна, лето, осень, зима - Фотогалерея oum.ruПланкаМантры. Кем вы были до своего рождения Андрей ВербаПравильная осанка. Упражнения от сутулости. Екатерина АндросоваКому можно рекомендовать метод водно - паровой термотерапии на аппарате REZUM?Тибет. Кайлаш и Манасаровар – Фотогалерея oum.ruМЕДИТАЦИЯ. Как подготовиться к внутренним практикам йоги. Андрей ВербаУ мужчин может течь молоко из груди! #интересно #здоровье #мужскоездоровье #биохакинг #путешествияВАЖНО ЗНАТЬ ВСЕМ! 12 Самых ОПАСНЫХ инфекций у младенцев