532 — Мертвый жук - твист с фитболом

Ложитесь на спину. Поднимите руки на девяносто градусов перед собой. Согните колени и бедра на девяносто градусов. Поместите фитбол между коленями и предплечьями. Задействуйте глубокие мышцы живота. Контролируемым движением поверните поясницу, ноги и руки в одну сторону. Повторите в противоположную сторону. Это упражнение является основным упражнением по укреплению и координации. Посетите сайт http://allphysio.ru для получения полной информации.

Видео 532 — Мертвый жук - твист с фитболом автора AllPhysio