Убираем ОБВИСШИЙ ЖИВОТ за 12 МИНУТ | ПРОСТЫЕ упражнения для плоского живота и мышц тазового дна

Если у вас никак не получается подтянуть низ живота и укрепить мышцы тазового дна, то ЭТО видео точно всё изменит! ✅ БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН “Как избавиться от выпирающего живота в 3 шага”: https://facepilates.ru/marafon2?utm_source=rutube ✅ Больше информации в моём Телеграм-канале: https://t.me/+5FdaIHSgFOU0Mzky Последнее время фитнес тренеры отмечают, что вертикальные упражнения на пресс являются более эффективными. Поэтому сегодня я подготовила для вас вертикальную тренировку для плоского живота, которая показана абсолютно всем. Она имеет эффект 2в1: работает с мышцами живота и мышцами тазового дна. Поэтому вы сможете легко убрать выпирающий низ живота, подтянуть обвисший живот и сделать его плоским. Если у вас есть опущение внутренних органов, диастаз, слабый тонус мышц тазового дна, и вы хотите подтянуть живот, то обязательно попробуйте данные упражнения, так как в отличие от классических скручиваний, они не имеют противопоказаний. 0:00 Как подтянуть живот? 1:19 1-е упражнение 2:48 Другая сторона 3:50 2-е упражнение 5:08 3-е упражнение 6:24 Другая сторона 7:05 4-е упражнение 8:14 5-е упражнение 9:08 6-е упражнение 10:56 7-е упражнение 12:39 Завершаем тренировку 13:06 МАРАФОН ✅ Похожие видео: Убираем НИЗ ЖИВОТА за 5 МИНУТ https://youtu.be/wR0K3tNl03Q КАК УБРАТЬ ЖИВОТ с помощью дыхания? Лучшие дыхательные упражнения для плоского живота https://youtu.be/splFRm55P9U Укрепляем МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА | Самая ПОЛНАЯ тренировка для улучшения женского здоровья https://youtu.be/lFC90G0P6zU 💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь! Телеграм https://t.me/vasha_orlovadasha ВК https://vk.com/vasha_orlova_dasha Сайт https://facepilates.ru/ Дзен https://zen.yandex.ru/vasha_orlova_dasha 🙍♂️Обо мне: Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа. Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов. Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте. С заботой, Ваша - #ОрловаДаша

Видео Убираем ОБВИСШИЙ ЖИВОТ за 12 МИНУТ | ПРОСТЫЕ упражнения для плоского живота и мышц тазового дна автора Орлова Даша