ТЕСТ мышц тазового дна, который ВАЖНО пройти всем #женскоездоровье #мышцытазовогодна #тест

Для поддержания женского здоровья ВАЖНО сохранять тонус мышц тазового дна и хорошую работу диафрагмы. Однако не каждая женщина понимает, насколько эффективно работают эти мышцы. Сегодня я покажу вам простой ТЕСТ, который поможет определить состояние мышц тазового дна и диафрагмы. Для этого нам понадобится мерная лента или пояс от халата и строительная рулетка. Измерьте объём ваших рёбер под грудью на выдохе, а затем на вдохе. Разница от 7,5 см и выше - норма. Ниже - говорит о плохом функционировании грудобрюшной и тазовой диафрагмы. 💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь! Телеграм https://t.me/vasha_orlovadasha ВК https://vk.com/vasha_orlova_dasha Сайт https://facepilates.ru/ Дзен https://zen.yandex.ru/vasha_orlova_dasha 🙍♂️Обо мне: Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа. Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов. Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте. С заботой, Ваша - #ОрловаДаша

Видео ТЕСТ мышц тазового дна, который ВАЖНО пройти всем #женскоездоровье #мышцытазовогодна #тест автора Орлова Даша