Растяжка мышц Ног

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Ссылка на канал Telegram - https://t.me/+qGTcQMrEfnpmMTZi Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 Коврик для йоги и фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6AtqXy Резинки для фитнеса набор, 3 шт (10 кг, 17кг, 25кг) 👉 https://ya.cc/m/6Au7Qo Эспандер трубчатый с ручками фитнес набор для рук и ног 👉 https://ya.cc/m/6AuEjn Тренировочные петли TRX 👉 https://ya.cc/m/6AuHWd Гантели разборные 👉 https://ya.cc/m/6AuNg4 Гиря для спорта фитнеса и кроссфита 👉 https://ya.cc/m/6AuS4J Турник распорный в проем 👉 https://ya.cc/m/6AuV5g Турник настенный 3 в 1 👉 https://ya.cc/m/6AuX7n Скакалка скоростная спортивная 👉 https://ya.cc/m/6AuZwG Скамья для упражнений 👉 https://ya.cc/m/6AucQY Ролик гимнастический 👉 https://ya.cc/m/6AugKh Ролик массажный 👉 https://ya.cc/m/6Augtt Платформа для отжиманий 👉 https://ya.cc/m/6Auokd Упоры для отжиманий 👉 https://ya.cc/m/6AupGe Степ-платформа для фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6Ausbi Бодибар для фитнеса 👉 https://ya.cc/m/6AuvuA Балансировочный диск 👉 https://ya.cc/m/6AvQ8D Фитбол 👉 https://ya.cc/m/6AvScL Фитбол с эспандерами 👉 https://ya.cc/m/6AvXQs Утяжелители универсальные 👉 https://ya.cc/m/6AvaMa Фитнес обруч 👉 https://ya.cc/m/6AvoCK Жилет утяжелитель 👉 https://ya.cc/m/6Avqq3 Набор кистевых эспандеров 👉 https://ya.cc/m/6AvswK Палки для скандинавской ходьбы 👉 https://ya.cc/m/6AvxCC Медицинбол 👉 https://ya.cc/m/6Avz6U Домашняя тренировка ног! Эта разминка включает динамическую растяжку, раскрытие тазобедренных суставов и упражнения на активацию ягодичных мышц! 0:00 Растяжка голубя Право 0:37 Растяжка голубя Лево 1:14 Поза бабочки в йоге 1:50 Вращение стоп 2:30 Растяжка лодыжек 3:10 Растяжка вращения лодыжек 3:50 Растяжка бабочки лежа 4:31 Растяжка приводящих мышц 5:12 Растяжка квадрицепсов лежа сбоку Право 5:52 Растяжка квадрицепсов лежа сбоку Лево 6:33 Растяжка ягодиц с обхватом колена Право 7:14 Растяжка ягодиц с обхватом колена Лево 7:53 Растяжка икр сидя 8:34 Растяжка ягодиц сидя слева 9:14 Растяжка ягодиц сидя справа 9:55 Растяжка широкобоковой аддукции 10:35 Растяжка сгибателей колена 11:15 Растяжка широкоприводящих мышц ног #нога #растяжка #растяжки

Видео Растяжка мышц Ног автора WORKOUT