Упражнения для улучшения мозгового кровообращения / Профилактика остеохондроза / Сними напряжение!

ССЫЛКА НА КАНАЛ РОЗАННЫ: https://youtube.com/channel/UC35kfaDIWd12H8e2C7vMs3Q В этом видео я покажу простые, но эффективные упражнения для профилактики остеохондроза и улучшения мозгового кровообращения. Мы разберём технику правильного массажа шеи и плеч, который поможет снять напряжение и уменьшить боли. Это безопасные упражнения, которые можно выполнять дома, особенно если у вас сидячий образ жизни. Что вас ждёт в этом видео? ✔ Разминка для шеи – как правильно подготовить мышцы ✔ Самомассаж шейно-воротниковой зоны – снимаем зажатость ✔ Как улучшить кровообращение и уменьшить головные боли ✔ Что делать при симптомах остеохондроза Занятия дома подойдут людям старшего возраста, а также всем, кто заботится о здоровье спины и шеи. Эти методы помогут снизить головокружение и усталость. ⚠ Важно! Все движения выполняются мягко, без резких нагрузок. Если у вас есть хронические заболевания, перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом. Берегите своё здоровье и не забывайте заниматься регулярно! Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые тренировки для укрепления позвоночника и улучшения общего самочувствия. Таймкоды: 00:00 Введение 00:15 Начало упражнений 10:45 Завершение, объявления 11:20 О канале "Розанна / Здоровье и позитив" Для желающих поддержать канал выразить благодарность Система Быстрых платежей тел. +79156541261 Банк ВТБ-России: 2200 2459 3963 8024 Тинькофф (по номеру карты): 2200 7010 4013 4857 (Екатерина Александровна) По Беларуси: Альфа-Банк 4585 2200 0309 8109 О себе: инструктор групповых программ с медицинским образованием. Мой девиз: НЕ НАВРЕДИ! Снимаю эффективные домашние тренировки оздоровительного характера. Мотивирую и вдохновляю людей заниматься физкультурой. Убеждена, что регулярное движение – залог хорошего самочувствия. Канал в Telegram https://t.me/ekaterina_yakunina Канал на Дзен: https://dzen.ru/ekaterina_za_dvijenie Дополнительная информация: Регулярная гимнастика для шеи и правильный массаж помогают предотвратить развитие остеохондроза, улучшают питание головного мозга и снижают нагрузку на позвоночник. Многие люди, особенно старшего возраста, сталкиваются с дискомфортом в шее и спине, но не знают, как правильно избавиться от боли. В этом видео я покажу самые безопасные и эффективные упражнения, которые можно выполнять каждый день, даже если у вас нет опыта в физической активности. Эти простые движения помогут укрепить мышцы шеи, уменьшить головокружение и улучшить осанку. Занимайтесь вместе со мной, берегите здоровье и оставайтесь активными! Подписывайтесь, ставьте лайк и пишите в комментариях, какие ещё темы вам интересны! Метатеги: #остеохондроз #упражнениядляшеи #здоровьеспины #профилактикаостеохондроза #домашняятренировка #массажшеи #мозговоекровообращение #гимнастикадома #упражнениядляпожилых #больвшее

Видео Упражнения для улучшения мозгового кровообращения / Профилактика остеохондроза / Сними напряжение! автора Екатерина Якунина / Движение - жизнь