«Я не хочу утром кушать! Прям кусок в горло не лезет...»

💥Самой распространенной причиной является регулярно поздний отход ко сну Организм не успевает набраться сил, не успевает отдохнуть, а его уже заставляют работать Организму необходим отдых! Поэтому, ложиться спать необходимо вовремя, в 23.00 самое позднее Чтобы быстро уснуть, нервную систему необходимо разгрузить, поэтому убираем гаджеты за час-полтора, свет должен быть не ярким, можно выпить травяного чая с мятой или мелиссой 💥Другая проблема – очень плотные ужины Часто они сочетаются с первой причиной Плотно поесть и сразу лечь спать – не самая лучшая идея Организм просто не успевает всё переварить, пищеварительной системе, ведь, тоже нужен отдых☝️ Чувство голода на следующий день, просыпается как раз к обеду и разгорается к ужину Так и формируется привычка вечерних и ночных перекусов❌ Разумеется, чтобы выстроить правильный график своего оргазма, потребуется немного сил и времени❗️ Полезная привычка завтракать по утрам помогает ✅Нормализовать работу пищеварительной системы ✅Улучшает метаболизм ✅Повышает иммунитет ✅Препятствует набору лишнего веса ✅Способствует более легкому пробуждению ✅Повышает стрессоустойчивость и жизненный тонус Подводим итоги🌺 ✅Ложимся спать до 23.00 часов ✅Утром встаём, выпиваем 1-2 стакана тёплой воды натощак ✅Завтракаем через 20-30 минут, после приёма воды Начинайте с небольших порций, приучаем организм постепенно к рациональному питанию, чтобы, не спугнуть👌 Если не успеваете завтракать дома, возьмите завтрак с собой и поешьте на работе ✅Ужинайте до 20.00! Ужин должен быть лёгким, никакого жирного мяса, жаренного, мучного, сладкого Попробуйте, результат не заставит себя долго ждать❣️ Проверено на себе😉 . Здравствуй , дорогой друг! Позволь представиться: меня зовут Тамила, я психолог-нутрициолог, специализирующийся на когнитивно-поведенческой терапии в области детской и семейной психологии. С радостью приглашаю тебя посетить мою страницу в Telegram-канале, посвященную активному и здоровому образу жизни. На этой странице мы будем обсуждать, как наилучшим образом привести свой образ жизни в соответствие с вашими потребностями и желаниями, чтобы быть активными и бодрыми. Кроме того, у меня начинается бесплатное кураторство, в рамках которого я смогу просмотреть ваш график питания и дневники питания, дать рекомендации и мотивировать тебя на достижение твоих целей . Это может быть снижение веса, поддержание здорового веса или же помощь в преодолении нарушений пищевого поведения. На данном канале нет дополнительной рекламы биологически активных добавок. Также ты узнаешь, как укрепить свое отношение к здоровому образу тела и начать жить в гармонии с собой. Переходи по ссылке ниже, я с нетерпением жду тебя ❣️. https://t.me/Tamilafood [2 вложения]

Видео «Я не хочу утром кушать! Прям кусок в горло не лезет...» автора Психолог Тамила