Я часто на своих тренировках прошу показать как человек привык качать пресс)

И часто вижу именно такие упражнения, НО такие упражнения к корректному укреплению мышц живота имеют очень отдаленное отношение, тут вы скорее качаете не пресс, а сгибатели бедра, а они в свою очередь могут привести к переднему наклону таза, и еще бОльшему выпаданию живота) Поэтому показала вам альтернативу, как можно заменить упражнения и сделать их как раз для живота😉 Во время упражнений старайтесь дышать ровно и не натуживаться, а спокойно делать выдох и подконтрольное движение, стараться специально напрягать пресс не нужно, выдох и движение сделают своё дело) А вы делаете такие упражнения?)

Видео Я часто на своих тренировках прошу показать как человек привык качать пресс) автора Здоровое и красивое тело с Валерией Мирзоевой