80% тревог никогда не сбываются – как перестать переживать о будущем?

80% тревог никогда не сбываются – как перестать переживать о будущем? Наш мозг любит генерировать тревожные сценарии. Но исследования показывают, что 80% из них никогда не становятся реальностью. Мы буквально тратим энергию на то, чего не случится. ✅ Что делать? 1️⃣ Проверяйте факты. Когда тревога накатывает, спросите себя: «Есть ли доказательства, что это реально случится?» 2️⃣ Представьте худший сценарий. И спросите себя: «Что я буду делать, если это произойдет?» Это убирает страх неизвестности. 3️⃣ Возвращайтесь в настоящее. Сконцентрируйтесь на том, что вы можете сделать прямо сейчас. ✨ Эти шаги помогут вам управлять тревогой, а не позволять ей управлять вами! 💬 Напишите в комментариях: какая тревожная мысль беспокоила вас, но в итоге так и не сбылась?

Видео 80% тревог никогда не сбываются – как перестать переживать о будущем? автора vlad_pravda