Секреты семейной тревоги

Как вы можете распознать унаследованные паттерны: * Анализируйте свои реакции на стресс. * Разговаривайте с родственниками об их опыте. * Отслеживайте своё участие в "треугольниках". * Обратитесь к психологу. Как развить здоровые способы справляться со стрессом: * Практикуйте осознанность. * Используйте техники релаксации (дыхание, медитация). * Ведите здоровый образ жизни (спорт, сон, питание). * Устанавливайте границы в отношениях. * Проявляйте самосострадание. * Работайте над дифференциацией "Я" (с помощью терапии). Изменение требует времени и усилий. Не стесняйтесь обращаться за помощью к психологу. ✅Подпишись. Здесь все про отношения

Видео Секреты семейной тревоги автора Екатерина Ромашова | Психолог