Можно ли избавиться от висцерального жира с помощью интервального голодания🤷♀️
Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉 https://drberg.ru/kurs-bk
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if
Висцеральный жир: как избавиться? Можно убрать висцеральный жир с помощью интервального голодания? Что такое висцеральный жир и как его убрать? Как похудеть и избавиться от висцерального жира? Нужно правильно соблюдать кето диету и интервальное голодание, потому что интервальное голодание и здоровая кето диета - лучшие способы для похудения и избавления от висцерального жира.
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Кето диета и интервальное голодание: полный обзор https://www.youtube.com/watch?v=gUXISCXVJL0
2) Как облегчить соблюдение кето диеты и интервального голодания? https://www.youtube.com/watch?v=M7dk-5G5Ork
3) Кето диета и интервальное голодание: топ 15 вопросов и ответов. https://www.youtube.com/watch?v=4YZUyjiVKjk
0:00 - что такое висцеральный жир;
0:48 - как сжечь висцеральный жир с помощью интервального голодания;
1:53 - 2 вида голодания, замедляющих похудение.
Если вы правильно проводите интервальное голодание, то сможете начать сжигать висцеральный жир. Что такое висцеральный жир? Висцеральный жир - это жир вокруг внутренних органов. Много висцерального жира образуется, когда печень становится жирной.
Недавно на мышах проводили исследование. Оно показало, что интервальное голодание может замедлить похудение и даже заставить организм сопротивляться потере веса. Проще говоря - интервальное голодание замедляет процесс сжигания жира на животе. Об этом писали в новостях, чтобы отговорить людей от интервального голодания.
Это противоречит другому исследованию, которое показало, насколько эффективно интервальное голодание. С помощью интервального голодания можно сжечь висцеральный жир на 4-7%, если есть один раз день. Два исследования противоречат друг другу. Какое из них правдивое?
В первом упомянутом исследовании говорится, что там использовали голодание через день: один день - голодание, на следующий день - еда, как обычно, а потом - снова голодание. Но это похоже на вход в кетоз и выход из кетоза.
Да, вы голодаете, но вы не соблюдаете кето. Вы просто едите то, что привыкли, через день. Это в корне отличается от интервального голодания, о котором говорит Доктор Берг. По его рекомендациям вы должны голодать несколько часов, соблюдая кето диету, потом снова голодать и т. д. Ключевые слова - "соблюдаете кето".
Есть 2 вида голодания, которые могут замедлить похудение:
1. Голодание через день.
2. Голодание 5/2, где вы едите то, что хотите, 5 дней, а потом 2 дня голодаете. На самом деле, эти два дня вы не голодаете - вы просто едите 500 ккал и, кто знает, соблюдаете ли вы при этом кето.
Смысл в том, что вы не совмещаете кето и голодание, а совмещаете обычный рацион и голодание.
Если вы часто переходите на кето и отходите от него, убирая и возвращая углеводы, то организм приспособится к этому и будет защищать свой источник энергии - телесный жир. То же самое, если бы вы начинали и заканчивали диету. Это вызывает инсулинорезистентность и метаболизм замедляться всё сильнее.
Если вы хотите восстановить нормальный метаболизм и избавиться от висцерального жира, то лучший способ это сделать - одновременная комбинация интервального голодания с кето диетой.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/oao64yh0duA
Опубликован 16 мая 2021 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4895052/
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ФЕЙСБУК https://www.facebook.com/drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#висцеральныйЖир #интервальноеГолодание #ВисцеральныйЖирКакИзбавиться #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Видео Можно ли избавиться от висцерального жира с помощью интервального голодания🤷♀️ автора Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Видео Можно ли избавиться от висцерального жира с помощью интервального голодания🤷♀️ автора Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Показать
Похожие видео
![Как инсулинорезистентность влияет на наш мозг🧠](http://pic.rutubelist.ru/video/84/4c/844caef695608fcab13fc7744c7d43b7.jpg?size=s)
![Не получается похудеть даже на голодании? На это есть 5 причин...🙌](http://pic.rutubelist.ru/video/43/14/4314a3c45c2b8d7216b472470ce81493.jpg?size=s)
![Ломаются и слоятся ногти? Как укрепить ногти🤔](http://pic.rutubelist.ru/video/00/29/002974f11ef04cfd0596dc4b3e88d856.jpg?size=s)
![Вивитрол | клиника Дельта](http://pic.rutubelist.ru/video/91/54/915474accb1c0814bda1cd0a424b9567.jpg?size=s)
![134 — Радиальное и локтевое отклонение при помощи гантели](http://pic.rutubelist.ru/video/50/a6/50a6505ca7a0c6aab3526529a0282c34.jpg?size=s)
![Подписывайся!](http://pic.rutubelist.ru/video/5e/8d/5e8d7a675b37fc5dbd5f564b422771b1.jpg?size=s)
![507 — Щука на фитболе](http://pic.rutubelist.ru/video/84/a7/84a7c7809d9dfbfa6692426b457ce8ce.jpg?size=s)
![Страшные мифы о низкоуглеводной диете. Кето-диета: польза или вред🤔](http://pic.rutubelist.ru/video/c3/8d/c38d71b77994305fb3416b0167930546.jpg?size=s)
![Территория Стоматика](http://pic.rutubelist.ru/video/3f/b0/3fb08d2e9d9b5d1b63bb7623f8e5b261.jpg?size=s)
![Клиника персональной медицины WEDA](http://pic.rutubelist.ru/video/75/54/7554a12f579fcbd9a8196aa42d7b9654.jpg?size=s)
![Отзыв после лазерной коррекции зрения в клинике "Зрение Омск", 88001009876](http://pic.rutubelist.ru/video/63/c7/63c7aab5e60e9c0d3a24edf6034d8056.jpg?size=s)
![Не получается похудеть даже на голодании? На это есть 5 причин...🙌](http://pic.rutubelist.ru/video/43/14/4314a3c45c2b8d7216b472470ce81493.jpg?size=s)
![Лучшие масла для жарки во фритюре. Опасные масла для жарки](http://pic.rutubelist.ru/video/0d/ba/0dbabe6e601e4f4f2076de1600221af7.jpg?size=s)
![Гиперпигментация кожи👉один простой шаг избавит вас от черного акантоза](http://pic.rutubelist.ru/video/cc/8d/cc8dfc6ebf30555dbe1469f58788250d.jpg?size=s)
![ЗАЧЕМ ВАМ МАТКА](http://pic.rutubelist.ru/video/53/85/538548c4f94eebf2cf7661e5637d342c.jpg?size=s)
![Гормон РОСТА И ТЕСТОСТЕРОН УПРАЖНЕНИЯМИ](http://pic.rutubelist.ru/video/4f/5e/4f5ec30e104858e34161040a7e58e8f0.jpg?size=s)
![Кето-диета и интервальное голодание вызывают проблемы с щитовидкой⁉️](http://pic.rutubelist.ru/video/6a/52/6a523279799967a91dc8f3b3eefa61d9.jpg?size=s)
![Шоколадные конфеты без сахара с кокосовой помадкой🍬](http://pic.rutubelist.ru/video/b3/d9/b3d9bdcf7149ca842dae3016b893fe4f.jpg?size=s)
![Сколько пить воды в день во время голодания🥤](http://pic.rutubelist.ru/video/9d/c5/9dc562daca4e3c1caf2b7bae346550c7.jpg?size=s)
![Подписывайся, чтобы знать больше о молодости и красоте 🍎](http://pic.rutubelist.ru/video/7d/62/7d621dc1ca8e7ed3db0f621916db3785.jpg?size=s)