Красивые ягодицы и здоровая спина: тренировка от боли в пояснице и крестце.

Слабые ягодицы приводят к болям в пояснице и крестце, особенно если есть нарушения в осанке и позиции таза. Почему ягодицы так важны? 1. Слабые ягодичные мышцы не стабилизируют таз при ходьбе или приседаниях. Вместо них включается поясница, что вызывает боли и напряжение. 2. Малоподвижный образ жизни сковывает тазобедренные суставы, они постепенно теряют функцию разгибания. Поясница снова берет на себя лишнюю нагрузку, а боль появляется даже при долгой ходьбе. 3. Жесткая поясница мешает ягодицам работать правильно, так как они связаны через грудопоясничную фасцию. Что вы получите от грамотных тренировок: - Укрепление ягодиц и ног - Улучшение подвижности тазобедренных суставов - Снятие напряжения с поясницы - Красивая осанка и упругие ягодицы 💪 В моем "Клубе тренировок: Комплексное оздоровление, Тонус и Молодость" мы часто делаем акцент на красивых подтянутых ягодицах, так как это очень важный компонент здоровья всего тела 🌰 Пробную тренировку ищите тут: https://natalipapushoi.ru/club

Видео Красивые ягодицы и здоровая спина: тренировка от боли в пояснице и крестце. автора НАТАЛЬЯ ПАПУШОЙ ТРЕНЕР ПО ПИЛАТЕСУ И ФИТНЕСУ