Страх и тревога – это не одно и то же! Разбираем разницу.

Работа со страхом и тревогой – это не одно и то же, и важно понимать разницу. Страх – это реакция на конкретную угрозу. Он говорит нам: «Вот опасность, готовься!» и заставляет действовать. Но когда угроза исчезает, обычно страх уходит. Тревога – это ощущение опасности, даже если реальных угроз нет. Это бесконечные «А вдруг?», неопределённость, которая создаёт напряжение. Почему это важно? Если работать со страхом, как с тревогой, можно застрять в бездействии. Если пытаться «успокаивать» тревогу, как страх, можно только усилить её. Первый шаг – признание проблемы. Осознать: «Я сейчас испытываю тревогу» или «Мне страшно». Это уже 50% решения. Потому что, когда мы называем вещи своими именами, мы начинаем лучше понимать, что с ними делать. Что дальше? – Если это страх – спросите себя: «Что именно меня пугает? Это реальная угроза? Что я могу сделать?» – Если это тревога – попробуйте сказать себе: «Я не могу контролировать всё, но я могу быть здесь и сейчас. Я справлюсь с тем, что придёт». Осознание – первый шаг. А дальше приходит действие. --------------------------------------------- Всем привет 👋🏻🙂 Меня зовут Евгений Шмуклер. Я телесно-ориентированный психотерапевт Хакоми (Hakomi) и практикую вот уже более 14 лет. За эти годы мне посчастливилось поработать с людьми из 17 стран, и я веду сессии на 3 языках - принимаю онлайн и лично. Спасибо за ваше внимание и интерес! 🙏🏼🙂 Мой сайт: https://hakomi-therapy.tilda.ws/ Телеграм канал: https://t.me/hakomii_therapy ВКонтакте: https://vk.com/hakomi_therapist Вы можете поддержать мой канал любой суммой, буду очень Благодарен! https://yoomoney.ru/to/4100118792718190 #психология #эмоции #самопознание #shorts #шортс #отношения #саморазвитие #помощь #психотерапия #травмы #жизнь #страх #рутуб #rutube #терапия #тревога #метод #обзор

Видео Страх и тревога – это не одно и то же! Разбираем разницу. автора Терапия Внутри