пилатес для начинающих
пилатес для начинающих
эта тренировка направлена на улучшение КАЧЕСТВА движения, поэтому подойдет она не только начинающим, а вообще всем, кто хочет хорошо и без напряжения двигаться!
✔️особое внимание в этом уроке мы уделяем стабилизации, поэтому все планки и стойки после него однозначно станут лучше.
❗️если какое-то движение кажется знакомым, то замедлитесь. возможно, у вас есть привычка выполнять это движение не совсем оптимально. попробуйте способ выполнения, предложенный на видео.
и напоминаю, что двигаемся мы без перенапряжения, чтобы не расслабляться потом изо всех сил❤️
#дыхание #пилатес #осанка #зарядка
!
перед тем, как приступить к тренировкам, убедитесь, что вы здоровы. чтобы избежать травм, проконсультируйтесь с врачом. выполняя тренировку по видео без тренера/врача, вы берете на себя ответственность за технику упражнений.
Видео пилатес для начинающих автора bodymindass
Видео пилатес для начинающих автора bodymindass
Показать
Похожие видео
![Лампочка под каменным прессом](http://pic.rutubelist.ru/video/fb/70/fb702d81845c7f3b6840a0335eec9da3.jpg?size=s)
![тренировка для красивого живота](http://pic.rutubelist.ru/video/e8/55/e85537c8f750fbf8093bcdc4b32d9795.jpg?size=s)
![тренировка для здоровья спины с мфр-роллом](http://pic.rutubelist.ru/video/59/40/5940c9e2a53391d47ffbed61a616ca9e.jpg?size=s)
![1000037046.mp4](http://pic.rutubelist.ru/video/e2/8b/e28bf76206167cdff3fafbfd55b59ad7.jpg?size=s)
![Арканум4. Открытие шоу.The Opening of tribal fusion show - staging by Divon @Arcanum IV Tribal Fest](http://pic.rutubelist.ru/video/c7/98/c798ee09ff38be8082bf7e7a719919c9.jpg?size=s)
![здоровая спина](http://pic.rutubelist.ru/video/d1/81/d181861975a60cad5612d22a04fb59ba.jpg?size=s)
![бутылка с водой под каменным прессом](http://pic.rutubelist.ru/video/78/97/7897e8780db5b26db05b648ba6d0000b.jpg?size=s)
![ShowReel ПироХобби 2.0](http://pic.rutubelist.ru/video/a9/90/a990102f79696fca42cb4381b38510e3.jpg?size=s)
![тренировка на спину и пресс без оборудования](http://pic.rutubelist.ru/video/10/a2/10a27b264c3237431cc590a00b9ab6e4.jpg?size=s)
![отличный вариант тренировки для хорошего утра! #пилатес #растяжка #тренировка](http://pic.rutubelist.ru/video/1e/f2/1ef26ffb7512d2437e7e12d6792b1609.jpg?size=s)
![Роналдо младший](http://pic.rutubelist.ru/video/96/3e/963e5ee2238f1b088f06b192ae3dd134.jpg?size=s)
![кошатина🤣](http://pic.rutubelist.ru/video/8c/c1/8cc12f3cfd2471e2797a967197fc59b5.jpg?size=s)
![приятная силовая + работа с осанкой = пилатес❤️ #пилатес #упражнениянапресс #здоровыйобразжизни](http://pic.rutubelist.ru/video/22/db/22db9a7e267b9f422cc2eb2fecda3427.jpg?size=s)
![Cross Sans and Delta Sans AMV - Undefeated Skillet](http://pic.rutubelist.ru/video/9e/04/9e04ff5074974e2d05f0e144f7ea9a99.jpg?size=s)
![подконтрольное разгибание - ключ к здоровой спине! #пилатес #тренировки #здоровье #осанка](http://pic.rutubelist.ru/video/93/37/93370a10d22bae848b592c7d9da0871d.jpg?size=s)
![Фаленопсис KV Beauty](http://pic.rutubelist.ru/video/47/f3/47f3db9ad4d5ad997d736d0692ee1ee6.jpg?size=s)
![тренировка на все тело](http://pic.rutubelist.ru/video/17/e1/17e1dc9faf96ca929b038e55dd60656d.jpg?size=s)
![тренировка на кор&плечи без оборудования](http://pic.rutubelist.ru/video/c1/36/c1365103215f696854689afd6290cc89.jpg?size=s)
![сочетаем классику пилатеса и новые упражнения #пилатес #фитнес #pilates #домашниетренировки](http://pic.rutubelist.ru/video/a9/7f/a97f9455369b35026f691c642602dfcb.jpg?size=s)
![на заметку #пилатес #стойканаруках](http://pic.rutubelist.ru/video/ff/38/ff38590285ae68ca313fb7ca369bfca5.jpg?size=s)