тренировка для здоровья спины с мфр-роллом
сбалансированная тренировка, направленная на улучшение разгибания в грудной клетке!
на видео я использую:
мфр-ролл 2в1: 163681059 (WB)
https://www.wildberries.ru/catalog/163681059/detail.aspx?targetUrl=LC&size=272790504
магазин: https://www.wildberries.ru/brands/dare-to-dream
он двойной, и при работе с ребрами я использую мягкий ролл, а при работе с бедрами - твердый.
телеграм-канал: https://t.me/bodymindass
#фитнес #упражнения #тренировканаспину #осанка
!
перед тем, как приступить к тренировкам, убедитесь, что вы здоровы. чтобы избежать травм, проконсультируйтесь с врачом. выполняя тренировку по видео без тренера/врача, вы берете на себя ответственность за технику упражнений.
#здоровая_спина #зарядка
Видео тренировка для здоровья спины с мфр-роллом автора bodymindass
Видео тренировка для здоровья спины с мфр-роллом автора bodymindass
Показать
Похожие видео
![боковые планки не такие страшные, если к ним подготовиться! #пилатес #фитнес #pilates](http://pic.rutubelist.ru/video/67/24/6724c4c0699677ddebe1a5ab63cb6162.jpg?size=s)
![на заметку #пилатес #стойканаруках](http://pic.rutubelist.ru/video/ff/38/ff38590285ae68ca313fb7ca369bfca5.jpg?size=s)
![Лампочка под каменным прессом](http://pic.rutubelist.ru/video/fb/70/fb702d81845c7f3b6840a0335eec9da3.jpg?size=s)
![зарядка с акцентом на гибкость](http://pic.rutubelist.ru/video/5d/71/5d71ece8dd1743f728d5861f59ff8588.jpg?size=s)
![интенсивный пилатес на все тело 2](http://pic.rutubelist.ru/video/05/25/0525c597c052b8d8e337d5ddb324f9c4.jpg?size=s)
![тренировка на спину и пресс без оборудования](http://pic.rutubelist.ru/video/10/a2/10a27b264c3237431cc590a00b9ab6e4.jpg?size=s)
![Проект Из старого в новое. Фотоальбом 1 часть.](http://pic.rutubelist.ru/video/b9/05/b905549ba5d68b75319eba7d5c77384d.jpg?size=s)
![✂️🪡🧵 бандану для мужа😍](http://pic.rutubelist.ru/video/b5/48/b548a9972d4ae88989c24f8f16969d65.jpg?size=s)
![интенсивная тренировка на пресс](http://pic.rutubelist.ru/video/66/a6/66a6f9a66e3d561a1d7fff31ec1b55de.jpg?size=s)
![Ветер сносит с заднего колеса](http://pic.rutubelist.ru/video/69/7c/697cc638d5e22fdcf071b56cec0199a6.jpg?size=s)
![тренировка на все тело](http://pic.rutubelist.ru/video/17/e1/17e1dc9faf96ca929b038e55dd60656d.jpg?size=s)
![Cross Sans and Delta Sans AMV - Undefeated Skillet](http://pic.rutubelist.ru/video/9e/04/9e04ff5074974e2d05f0e144f7ea9a99.jpg?size=s)
![коротко о моём канале](http://pic.rutubelist.ru/video/7c/76/7c76fea27af5e70bea09da43c20be446.jpg?size=s)
![пресс-подход без оборудования](http://pic.rutubelist.ru/video/ef/c7/efc7abc3680fde97bbc4c74d97c48b69.jpg?size=s)
![ноги и ягодицы (отягощение, фитнес-резинка](http://pic.rutubelist.ru/video/6a/bb/6abbefeec7b1ed3f33c04fe607034578.jpg?size=s)
![приятная силовая + работа с осанкой = пилатес❤️ #пилатес #упражнениянапресс #здоровыйобразжизни](http://pic.rutubelist.ru/video/22/db/22db9a7e267b9f422cc2eb2fecda3427.jpg?size=s)
![здоровая спина](http://pic.rutubelist.ru/video/d1/81/d181861975a60cad5612d22a04fb59ba.jpg?size=s)
![сочетаем классику пилатеса и новые упражнения #пилатес #фитнес #pilates #домашниетренировки](http://pic.rutubelist.ru/video/a9/7f/a97f9455369b35026f691c642602dfcb.jpg?size=s)
![Роналдо младший](http://pic.rutubelist.ru/video/96/3e/963e5ee2238f1b088f06b192ae3dd134.jpg?size=s)
![кошатина🤣](http://pic.rutubelist.ru/video/8c/c1/8cc12f3cfd2471e2797a967197fc59b5.jpg?size=s)