Как отличить физический голод от эмоционального?

Вы тоже часто ищете еду, когда устали или грустно? Бывало такое? Открыл холодильник не от голода, а чтобы успокоить эмоции?
 Еда помогает на секунду, но потом – чувство вины и тяжесть. Знакомо? Попробуйте сделать паузу перед едой. Задайте себе простой вопрос: «Хочу ли я есть или мне просто скучно?» Развивайте привычку осознанного выбора.

Видео Как отличить физический голод от эмоционального? автора Лень худеть с Ириной