Вы качаете пресс неправильно! Разбор упражнения и подбор альтерантив

Таймкоды: 0:33 - Зачем и кому нужны скручивания 3:30 - Разбор популярных вариаций 6:30 - Основные риски 7:44 - Практическая часть В этом ролике я разбираю скручивания на пресс. Как сделать это упражнения безопасным для позвоночника, эффективным для тренировки мышц живота и подвижности грудного отдела позвоночника. Я сторонник упражнений на кор в положении стоя. Так как это упражнение является популярным и все его используют, то делайте его корректно. Инстаграм: https://www.instagram.com/knoxmuffin Вы на канале Мастер Биомеханики. Меня зовут Иван. Я специалист по восстановительному фитнесу и биомеханике движения. Работаю в фитнесе более 10 лет. Меня зовут, Иван. Я работаю тренером, специализируюсь на здоровом фитнесе. На своих тренировках я исправляю осанку, нейтрализую мышечную боль и улучшаю качество повседневных и не только движений. На моем канале вы найдете полезные советы на тему движения, здоровья и фитнеса. Приятного просмотра!)

Видео Вы качаете пресс неправильно! Разбор упражнения и подбор альтерантив автора Мастер Шадрин