Тренировка внутренней поверхности бедра в контексте повседневных движений

Это будет рассказ о том какие приведения бывают и каких из них стоит по-настоящему опасаться. Существует три приведения: 1. Приведение стоя в открытой цепи или стоя на одной ноге. С точки зрения работы приводящих мышц внутренней поверхности бедра - неплохой вариант. Однако он не имеет ничего общего с тем, как мы двигаемся в реальной жизни. 2. Приведение сидя в тренажере. С точки зрения работы мышц, хуже предыдущего варианта.С точки зрения применимости к реальной жизни - хуже не придумаешь.Предлагайте свои варианты ситуаций, в которых это движение может пригодиться в жизни. 3. Приведение стоя в закрытой цепи. Крайне редко вижу, чтобы эту позицию делали в зале. Что весьма грустно ибо это наиболее эффективное движение/позиция с точки зрения работы мышц и функциональности.Более подробно об этом смотрите на видео. Желаю вам на своих тренировках избегать приведений под номером 2, делать реже 1 и всерьез обратить внимание на номер 3. Инстаграм: https://www.instagram.com/knoxmuffin Добро пожаловать на мой канал! Меня зовут, Иван. Я работаю тренером, специализируюсь на здоровом фитнесе. На своих тренировках я исправляю осанку, нейтрализую мышечную боль и улучшаю качество повседневных и не только движений. На моем канале вы найдете полезные советы на тему здоровья и фитнеса. Приятного просмотра!)

Видео Тренировка внутренней поверхности бедра в контексте повседневных движений автора Мастер Шадрин