Красота и стройность

Данный комплекс очень мягко прорабатывает все тело, в нем практически нет сложных упражнений, подходит для любого уровня сложности. И самое важное каждое упражнение можно практиковать отдельно от других упражнений. Какие эффекты дает практика этого комплекса: - расслабление; - мягкое растяжение жизненного нерва; - молодость; - здоровье; - красота; - здоровый цвет кожи; - красивое лицо; - расслабление шеи и тп. В этом коплексе мы выполняем Ситали Пранаяму. Ситали пранаяма или охлаждающее дыхание при волнении, жаре, приливах при климаксе. Ситали пранаяма это - дыхательная практика, которая очень эффективно охлаждает тело, ум и эмоции. "Ситали" происходит от санскритского корня, который означает «холодный» или «фригидный». Примечательно, что эта пранаяма также разжигает пищеварительный огонь — "подобно тому, как горящий уголь, покрытый пеплом, может начать тлеть под воздействием холодного ветра". Практика шитали пранаямы может быть незаменима в случаях жаркой погоды, интенсивных физических нагрузок, длительного пребывания под прямыми солнечными лучами, приливов во время климакса, острых эмоциональных ситуаций и других обстоятельств, вызывающих жар. Эта практика очень уравновешивает питту и нейтральна по отношению к вате и капхе. Не рекомендуется к выполнению в холодную погоду. Но если очень нужно, то можно! ЧТО ДАЁТ СИТАЛИ ПРАНАЯМА? - уравновешивает избыток Питты (Огня); - охлаждает тело и выводит лишнее тепло; - разжигает пищеварительный огонь и способствует оптимальному пищеварению; - снижает повышенную кислотность в желудочно-кишечном тракте; - успокаивает воспалительные состояния кожи; - помогает успокоить воспаление во всем теле; - успокаивает и успокаивает ум, поддерживая душевное спокойствие; - усиливает поток праны по всему телу; - способствует чувству удовлетворения; - снижает лихорадку; - успокаивает коликообразную боль; - повышает иммунитет; - утоляет избыточный голод; - утоляет чрезмерную жажду; - снижает кровяное давление;. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ! Противопоказана людям с низким кровяным давлением, обострением респираторными заболеваниями, а также тем, у кого хронические запоры. Противопоказания к практике: Можно делать женщинам в дни цикла. Беременным женщинам делать нельзя. При наличии заболеваний, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом перед выполнением.

Видео Красота и стройность автора Кундалини-йога с Анной