23. Растяжения запястья с помощью стола (две руки).

Расположите ладони плашмя на стол так, чтобы пальцы были направлены к вам. Выпрямите руки, держа ладони ровно на столе. Вы почувствуете растяжение по внутренней поверхности предплечья. Удерживайте натяжение 7-10 секунд и расслабьтесь.

Видео 23. Растяжения запястья с помощью стола (две руки). автора Алексей Глухов - ЛФК и ЭРГО