3 техники восстановления

После работы вы просто падаете без сил? 😵💫 Или, наоборот, тело устало, а мысли всё ещё бегают по задачам? Значит, мозг не переключился из рабочего режима! 🧠🔄 В таком состоянии отдых бесполезен – стресс копится, а наутро снова усталость. Как восстановиться? Используйте технику "Три точки завершения" ⏳ ✅ Физическая точка – уберите рабочие вещи, переоденьтесь, выйдите на улицу. Телу нужно понять: работа закончена. ✅ Ментальная точка – запишите три главные мысли или нерешённые вопросы. Так мозг не будет их гонять по кругу. ✅ Эмоциональная точка – переключитесь на удовольствие: музыка, прогулка, вкусный чай без телефона. Эта техника помогает завершать день правильно и не выгорать 🔥 Попробуйте сегодня! А если хотите понять, насколько ваше тело и мозг перегружены, пройдите тест в моем телеграм-канале @vlad_pravda_bot 💬 и получите рекомендации для восстановления! 💪

Видео 3 техники восстановления автора vlad_pravda