Сколько гулять? Мозг и воздух

🥹 Как узнать насколько ты эффективен и что мешает тебе развиваться? Напиши слово «ТЕСТ» и я бесплатно вышлю тебе инструкцию ✔️ 🚶♂️🚶♀️🚶Сколько нам нужно гулять для идеальной работы нашего мозга? 📌 Правило 1: 30 минут в день Полчаса на свежем воздухе снижают уровень стресса и улучшают внимание. 📌 Правило 2: 120 минут в неделю Люди, проводящие 2 часа на природе, чувствуют себя счастливее и продуктивнее. 📌 Правило 3: 5+ часов — эффект вау Если ты проводишь на свежем воздухе 5 и более часов в неделю, тревожность снижается вдвое!

Видео Сколько гулять? Мозг и воздух автора vlad_pravda