Эфир 16.10.2025 Школа управления стрессом | Как питание влияет на настроение и эмоции | 14 минут

Прямой эфир 16.10.2025 на тему « Как питание влияет на настроение и эмоции», который я провела в рамках "Школы управления стрессом" https://t.me/stressbalance, где я являюсь экспертом ☺️☺️☺️. Почему одни люди просыпаются с улыбкой, а другие с трудом контролируют раздражительность? Часто ответ кроется не в психологии, а в вашей тарелке! В этом видео я расскажу, как режим питания и частота приёмов пищи напрямую влияют на эмоциональное состояние. Вы узнаете 👇👇👇 👉 Как пропуск завтрака запускает выработку кортизола - гормона стресса. 👉 Почему серотонин (гормон счастья) на 90% зависит от здоровья кишечника. 👉 3 модели питания и их влияние на тревожность и энергичность. 👉 5 практических правил для стабильного настроения в течение дня. После просмотра напишите в комментариях ответы на вопросы, чтобы проверить себя насколько хорошо вы усвоили материал в данном видео. Вопрос 1: Какой гормон стресса активно вырабатывается, когда мы голодны? Вопрос 2: Какой макроэлемент (белки/жиры/углеводы) особенно важен для сытости и стабильного настроения? Вопрос 3: Какой интервал между приёмами пищи считается оптимальным для ровного эмоционального фона? Напишите также в комментариях: Сколько раз в день вы обычно едите и замечали ли связь с настроением? Ваш опыт очень важен для нашего сообщества! 🔥 Обязательно подпишитесь на канал и поставьте лайк этому видео, если было полезно! 🔥 Условия участия 👇🏻👇🏻👇🏻 ✔️ ДОНАТЫ по сердцу 🙃 и ОТЗЫВЫ после практики в качестве энергообмена https://yoomoney.ru/to/4100118522932993 ✔️ Хорошее настроение и желание узнать что-то новое или по другому взглянуть на уже известные темы. Всем благ и отличного просмотра 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 ▪️▪️▪️ Важно: Эта информация не является медицинской консультацией. При наличии серьёзных расстройств пищевого поведения обязательно обратитесь к специалисту. Информация в видео носит информационный характер и не заменяет консультацию со специалистом и врачом. Важно прислушиваться к своему телу и учитывать свои индивидуальные особенности и потребности. Если у вас есть какие-либо вопросы или сомнения, обязательно консультируйтесь с врачом или диетологом. Автор видео не несёт ответственности за последствия самостоятельного применения информации из видео. #Питание #Эмоции #Настроение #Здоровье #Нутрициология #РежимПитания #Кортизол #Серотонин #Стресс #Тревожность #Энергия #ПсихологияПитания #Долголетие #ЗОЖ #Саморазвитие #ШколаУправленияСтрессом #ШУС #ЭкспертыШУС 👉🏻 Моя страница VK https://vk.com/stasya.nutriyoga 👉🏻 Мой ТГ канал https://t.me/stasyanutriyoga

Видео Эфир 16.10.2025 Школа управления стрессом | Как питание влияет на настроение и эмоции | 14 минут автора Гармония в движении