🔺ВДОХ-ВЫДОХ никакой путаницы! Всё просто! 😉
🔺ВДОХ-ВЫДОХ никакой путаницы! Всё просто! 😉
🧘♀️Тело само всё подскажет. Нам нужно всего лишь внимательно слушать.
▫️Вдох - это наполнение жизненными силами, это расширение и вытяжение, соответственно этому ощущению в теле мы делаем движения на коврике.
так же, как и при выдохе
▪️Выдох - сжатие, уменьшение; это маленькая смерть, когда нам нужно отдаться на Высшую Волю, т.е. максимально расслабиться. Соответственно этому ощущению мы подбираем движение.
▫️Вдох - грудная клетка раскрыта
▪️Выдох - закрыта
🔸Посиди пару минут с закрытыми глазами и понаблюдай за реакциями тела во время вдоха и выдоха. Это первые шаги по знакомству с собственным телом и налаживанию диалога.
🔺Когда мы слушаем и понимаем своё тело, то мы никогда ему не навредим!
🫶 Практикуйте с любовью и понимаем.
———
📌 Подписывайтесь на мой YouTube канал
AYATI YOGA - где всегда свежие практики со мной
https://youtube.com/@ayatiyoga1088
📌 INSTAGRAM:
https://instagram.com/i.yogastyle?r=nametag
📌 Страничка ВК:
https://vk.com/a_y_a_t_i
——
#йога #йогадляначинающих #ayatiyoga
#видеоурокийоги #йогаонлайн #йоганаютюб #йога
#йогадома #айятийога #айяти #хатхайога #хатхайогадляначинающих
#работассобственнымтелом
Видео 🔺ВДОХ-ВЫДОХ никакой путаницы! Всё просто! 😉 автора AYATI YOGA
Видео 🔺ВДОХ-ВЫДОХ никакой путаницы! Всё просто! 😉 автора AYATI YOGA
Показать
Похожие видео
🔺Что слышат мои ученики, когда я даю базовые отстройки асан!Секреты в тренировке на ягодицы🔺Майкл Джексон🕺или подкручивание таза!23 мая #sports #тренировкарук #надоподкачаться #мотивация#motivation #режим«Сила спорта» от 23.05.2024🔺Укрощение строптивой Чатуранги!🔺Идеальное расстояние между руками и ногами в Собаке Мордой Вниз!Спартакиада МЧС России среди регионов ПФО по легкой атлетике🔺Йога на 5-10 минут для тех, кто очень занят.Всероссийские соревнования по Кудо "Новые имена" г. Минеральные воды 202423 мая #sports #тренировкарук #надоподкачаться #мотивация#motivation #режим🔺Не буду начинать, всё равно брошу!Сила+Баланс+Концентрация | Виньяса Йога | Йога для Продолжающих | Айяти Йога | AYATI YOGA|🔺Планка. Хвост вверх, хвост вниз!Турнир по жиму штанги лежа в честь 55 годовщины Дня службы проф. подготовки в системе МВД России🔺Йога - это не потягушки!🔺Быть или Казаться?!23-05-2024🔺Цель твоей практики?!🔺Переразгибание локтевого сустава! ОСТОРОЖНО!