Как снять напряженность в самоизоляции

Хоть за окном и весна, самое желанное время года, однако мы вынуждены сидеть по домам, в самоизоляции. Нахождение нескольких людей в закрытом помещении, несет за собой большие психологические перегрузки. Обостряются конфликты, недомолвки, противоречия, претензии друг к другу.

Для того, чтобы хоть как-то снизить градус напряженности в ваших семьях, можете применить пару простых и действенных советов.

Совет первый.

Организуйте в вашей семье Час тишины. Кому-то, возможно, достаточно и часа, а кому-то будет недостаточно и дня. Договоритесь между собой, что в определенные часы, в определенное время все члены семьи замолкают. Вы можете общаться жестами, взглядами, но при этом не проронив ни слова.

Совет второй.

Обеспечьте для каждого члена семьи в квартире его личное пространство. Например, у школьника это может быть его рабочий стол. Где он может уединиться, где его никто не будет задевать, дергать.

К примеру, во время прямого эфира одна дама рассказала, что отгородилась от всех шторкой. Прекрасное решение. Почему бы и вам не подумать о таком решении, естественно, адаптировав к своим условиям.

Позвольте детям играть в “Городушки”, это когда они строят свои личные пространства из стульев, одеял, подушек, покрывал. Дайте детям возможность отгородиться. Поверьте, им уединение так же необходимо, как и взрослым.

Эти два небольших, но работающих совета, помогут вам пережить это непростое время с наименьшими психологическими потерями. Без обострения конфликтов.

Видео Как снять напряженность в самоизоляции канала Андрей Тронин.