Подъем колена упражнение для девушек
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
Разведение гантелей лежа вниз головой. Тренируем низ грудных мышц.Выпады назад со штангой. Тренировка ягодиц.Жим гантелей лежа головой вниз. Низ груди. Техника.Разгибание руки с гантелей из за головы. Упражнение на трицепс.Выпады со штангой на месте. Упражнение для ягодиц.Тяга гантелей к подбородку. Техника выполнения.Подъём на носки со штангой. Икроножные мышцы.Французкий жим стоя с гантелей. Упражнение на трицепс.Французский жим сидя с гантелей. Упражнение на трицепс.Выпады с гантелями. Упражнение для ягодиц.Шраги с гантелями. Упражнение для трапециевидной мышцы.Широкие приседания со штангой. Бедра и ягодицы.Бицепс со штангой лёжа на скамье. Техника выполнения.Подъём гантелей на предплечье с упором о скамью. Техника выполнения.Отведение ноги в сторону на четверенькахНаклоны со штангой на плечах. Поясничные мышцы и ягодицы.Пуловер с гантелей лежа. Растягиваем грудные мышцы. Техника.Опускание ног лежаОтжимания спиной к скамье или стулу. Упражнение на трицепс в домашних условиях.Жим гантелей лёжа. Грудные мышцы. Техника выполнения.