10 minutes pour changer sa vie en cultivant la gratitude et la joie.

🔆 Salut les Yogis ! 🔆

On me demande parfois comment je fais pour cultiver la joie. Autant vous dire que toutes mes journées ne sont pas remplies d’un bonheur inaltérable ! D’ailleurs, croire que l’on peut être heureux tout le temps, c’est s’exposer à d’autres souffrances car lorsque l’on ne parvient pas à cette félicité quotidienne, on se dit que quelque chose ne tourne pas rond chez nous. Or la souffrance, les difficultés, la maladie, font partie de manière inhérente à la vie. On peut toutefois changer notre regard sur ces aléas.

Ce qui m’aide beaucoup, c’est de cultiver la gratitude. Cela change tout de se lever le matin et de réfléchir à toutes les choses pour lesquelles on a de la gratitude, plutôt que de se lever et d’allumer la télé pour regarder les infos !

Voilà donc un petit exercice à faire n’importe où, à n’importe quelle heure pour cultiver la gratitude et donc la joie au quotidien.

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Crédits :
Musique Josh WoodWard - https://www.joshwoodward.com/

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🔸🔶 Mes autres séances de Yoga pour Cultiver la Joie et la Gratitude 🔶🔸

Hatha Yoga (50mn) - Pour Cultiver la Joie : https://youtu.be/w2ic2Q2Isdk

Vinyasa Yoga (45mn) - Happy Flow : https://youtu.be/AJKKfFXtky4

Yin Yoga (70mn) - Abondance et Gratitude (filmé en Inde) : https://youtu.be/fWQNy35CI3I

Relaxation au coin du feu (15mn) pour cultiver la gratitude : https://youtu.be/3B6DhGWgWfY

Yoga Nidra (20mn) - Gratitude et gestion de la douleur (spéciale cancer du sein mais parfaite aussi pour toutes les personnes qui traversent un moment douloureux, physiquement ou mentalement) : https://youtu.be/A_ciXevoO5M

🔆 Présentation de Yoga Coaching 🔆

Cours de Yoga en ligne gratuits par Ariane, professeur de Yoga certifiée par la Yoga Alliance depuis Mars 2012. Je suis également diplômée en tant que professeur de Yin Yoga et de Yoga Intéroceptif depuis 2014, de Yoga prénatal depuis 2016 et de Yoga Thérapie au Féminin depuis 2017.

Mon intention en tant que professeur de Yoga est d’amener les gens vers une meilleure connaissance d’eux-même, de leurs potentialités et de leur vérité intérieure. La philosophie du Yoga et le corps sont mes outils pour initier ce voyage qui part du plus simple vers le plus subtil.

Namaste !

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