100 ДНЕЙ К СТРОЙНОСТИ . ЧТО Я ЕМ . ТАРЕЛОЧКИ

В течении 2 - х дней я снимала свою еду и предлагаю вам воспользоваться моими рецептами или заменить на свои блюда но при этом соблюдать принципы
завтрак - что угодно
обед - овощи белок или овощи углевод ( гречка или чечевица )
ужин - чистый белок

видео рецепт на КАБАЧКИ КАК ШАШЛЫЧКИ скоро будет на моем канале
как я сама делаю ТВОРОГ
https://www.youtube.com/watch?v=ghtWalSMvBc&list=PLXYE4eYdraJPPCAHd88nfb7yfHmbE6c3f&index=5&t=252s
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА
https://www.youtube.com/watch?v=PLPtwALqX58&list=PLXYE4eYdraJMNX8xP5KZhaq1kwfLMvqLi&index=30&t=3s
КОТЛЕТКИ ЗАПЕЧЕННЫЕ В ДУХОВКЕ
https://www.youtube.com/watch?v=q6eSHqhBzdE&list=PLXYE4eYdraJMNX8xP5KZhaq1kwfLMvqLi&index=53
сварить ЧЕЧЕВИЦУ можно по такому рецепту
https://www.youtube.com/watch?v=HgCnS2Evy7Y&list=PLXYE4eYdraJMNX8xP5KZhaq1kwfLMvqLi&index=42&t=6s
ДЛЯ ОБЕДОВ также подойдут следующие блюда
ЛЕГКИЙ САЛАТ СО СТЮЧКОВОЙ ФАСОЛЬЮ
https://www.youtube.com/watch?v=66O-n83TAlE&list=PLXYE4eYdraJMNX8xP5KZhaq1kwfLMvqLi&index=49
ЗАПЕКАНКА ИЗ КАБАЧКА С ТВОРОГОМ
https://www.youtube.com/watch?v=TFdTCwbtVBA&list=PLXYE4eYdraJMNX8xP5KZhaq1kwfLMvqLi&index=48
БАКЛАЖАНЫ С КУРИНЫМ ФИЛЕ
https://www.youtube.com/watch?v=mg8ZwbQ43rE&list=PLXYE4eYdraJMNX8xP5KZhaq1kwfLMvqLi&index=45
ЗАПЕКАНКА ИЗ КУРИНОГО ФИЛЕ И ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ
https://www.youtube.com/watch?v=Mhv0LJcLa4s&list=PLXYE4eYdraJMNX8xP5KZhaq1kwfLMvqLi&index=44
КУРИЦА С ОВОЩАМИ
https://www.youtube.com/watch?v=piJJKPYgkvo&list=PLXYE4eYdraJMNX8xP5KZhaq1kwfLMvqLi&index=35
МЯСНАЯ ЗАПЕКАНКА С КАБАЧКАМИ
https://www.youtube.com/watch?v=DR_zCF5YxzU&list=PLXYE4eYdraJMNX8xP5KZhaq1kwfLMvqLi&index=30

Видео 100 ДНЕЙ К СТРОЙНОСТИ . ЧТО Я ЕМ . ТАРЕЛОЧКИ канала Iryna Valencia