Cai para frente no agachamento? Veja isso

Se você sente que vai cair para frente durante o agachamento, a mobilidade de tornozelo pode ser uma das causas — mas não é a única.

Alguns fatores que podem influenciar:

• Mobilidade limitada de tornozelo
• Pernas longas em relação ao tronco
• Falta de estabilidade do core
• Paravertebrais fracos
• Técnica inadequada

O que pode ajudar:

✅ Trabalhar mobilidade de tornozelo
✅ Fortalecer abdômen e lombar (bracing)
✅ Experimentar uma base mais aberta
✅ Testar o agachamento high bar
✅ Pensar em "sentar para baixo" e não apenas para trás

Cada corpo tem uma mecânica diferente. Ajustar a técnica ao seu biotipo pode transformar seu agachamento.

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Corte retirado de uma live do Renato Cariani no YouTube.

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