Treinar de segunda a sexta sem descanso é ruim?

Treinar de segunda a sexta sem descanso não é necessariamente prejudicial. Tudo depende da intensidade do treino.

Se a intensidade for moderada, treinar todos os dias pode funcionar bem e gerar um físico mais atlético, com menor risco de dores articulares.

Por outro lado, para quem busca mais hipertrofia e desenvolvimento muscular, o descanso entre os treinos se torna essencial. A recuperação permite evoluir nas cargas e melhorar os resultados.

O mais importante é avaliar:
• Evolução nas cargas
• Recuperação muscular
• Progresso físico

Se há evolução, a estratégia está funcionando. Se não, pode ser hora de ajustar e incluir descanso.

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Corte retirado de uma live do Renato Cariani no YouTube.
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