Peitoral não evolui? Pode ser seu treino

Quando o peitoral não evolui, muitas vezes o problema não é intensidade — é variação de estímulo.

Segundo Luiz Salles, limitar o treino apenas a máquinas pode reduzir as possibilidades de trabalhar diferentes porções do músculo.

Um exemplo simples é o uso da polia, que permite várias variações no treino de peito:

• movimento de baixo para cima, enfatizando a região clavicular (peito superior)
• movimento horizontal, estimulando o peitoral médio
• uso de banco inclinado, criando um estímulo diferente para o músculo

Com apenas um equipamento, é possível criar diferentes ângulos de treino, aumentando a variedade de estímulos para o peitoral.

Variar exercícios e ângulos é uma estratégia importante para continuar evoluindo no treino.

🎥 Corte retirado de live do canal @Renato Cariani no YouTube.

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