Очищение ума от информационного шума- Йога Нидра

🎧 Йога-нидра: Очищение ума от информационного шума
Мягкая практика для тех, кто устал от перегруза, мыслей и новостей.
📌 Описание:
На этом 13-минутном аудиосеансе йога-нидры вы погрузитесь в состояние глубокой внутренней тишины и отдыха. Эта практика создана специально для того, чтобы освободить ум от накопленного информационного шума, тревожных мыслей и переизбытка стимулов.
Сегодня мы почти не остаёмся в покое — новости, соцсети, внешние задачи перегружают нервную систему. Ум устает, как и тело.
Эта практика поможет вам вернуться в своё центрированное, спокойное состояние и восстановить ясность.
💫 Что вас ждёт:
— мягкое расслабление тела и ума
— работа с очищающим намерением (санкальпой)
— дыхательные образы для "проветривания" ума
— визуализация потока, очищающего мысли
— возвращение к состоянию внутренней тишины
🌀 Эта йога-нидра подойдёт вам, если:
— вы чувствуете перегрузку или ментальную усталость
— сложно концентрироваться
— сложно «переварить» всё, что происходит
— вы хотите перезагрузить ум и очиститься изнутри
🌙 Рекомендуется практиковать лёжа в тишине, в наушниках. Можно слушать в течение дня или перед сном.
💛 Подходит для всех, не требует подготовки.
✨ Если вам откликнулась эта практика — подписывайтесь на канал Psyche y Soma, делитесь с близкими и возвращайтесь к ней столько раз, сколько потребуется.
#йоганидра #очищениеума #медитация #перегрузка #ментальноездоровье #психоэмоциональнаяразгрузка #релаксация #психосоматика #ясностьума

Видео Очищение ума от информационного шума- Йога Нидра канала Катерина Жукова - Психе и Сома