¿Qué es y cómo se hace Nadi Sodhana Pranayama ? 🙏

👉 Nadi Sodhana Pranayama te ayuda a equilibrar tus canales energéticos y a prepararte para la meditación profunda.

👉 Información en mi web
https://laisladelyoga.com/nadi-sodhana-pranayama

👉 ÍNDICE

05:01 - Preparación para Nadi Sodhana Pranayama
06:14 - Estadio I - Inhalar y exhalar por la misma fosa
09:03 - Estadio II - Respiración alterna
12:55 - Estadio III - Alternancia con retención con pulmones llenos.
16:31 - Estadio IV - Alternancia con retención con pulmones llenos y retención con pulmones vacíos.
PROPORCIONES PROPUESTAS
1:1
1:2:2
1:4:2
1:6:4
1:8:4
1:4:2:2

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