3 INSALATE DI RISO leggere, facili e veloci
Tre idee per insalate di riso perfette per affrontare il caldo, tutte senza glutine e lattosio (sono vegane).
Qui sotto trovate gli ingredienti di ciascuna ricetta per iscritto:
n.1 Mediterranea:
200 g riso basmati integrale
2 piccole melanzane (striate o normali)
1 spicchio d’aglio
10 pomodorini
2 cucchiai pinoli
150 g ceci già cotti
2 cucchiai olive taggiasche
5-10 foglie di basilico
Sale
Olio
n.2 Curcuma:
200 g riso basmati integrale
1 cucchiaino di curcuma
200 f piselli freschi
3 carote
2 cucchiai di anacardi
3 cucchiai di uvetta
Pepe nero
Sale
Olio
n3. Alternativa:
200 g riso venere
1 mela golden
Mezza arancia
Scorza di arancia
3 gambi di sedano
1 ciuffetto di prezzemolo
3 cucchiai pistacchi
1 cucchiaio semi di zucca
1 cucchiaino semi di sesamo
Sale
Olio
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20125 Milano
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» 5 idee per colazioni sane e semplici http://bit.ly/2Ul6Dhc
» 3 cookies vegani sani, buoni e facili http://bit.ly/2TgFG1Y
» Meal prep autunnale http://bit.ly/2JcLToz
» Home tour http://bit.ly/2qDT02N
» Cereali integrali http://bit.ly/2JhQcyJ
MUSICA
www.epidemicsound.com
http://bit.ly/2BEoDvt
http://bit.ly/2o9GtTQ
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Qui sotto trovate gli ingredienti di ciascuna ricetta per iscritto:
n.1 Mediterranea:
200 g riso basmati integrale
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Sale
Olio
n.2 Curcuma:
200 g riso basmati integrale
1 cucchiaino di curcuma
200 f piselli freschi
3 carote
2 cucchiai di anacardi
3 cucchiai di uvetta
Pepe nero
Sale
Olio
n3. Alternativa:
200 g riso venere
1 mela golden
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