Tamales de Coliflor y Espinacas RECETAS KETO, DIETA KETO 1 carb x tamal

Te traigo una receta super deliciosa! Hice tamales de coliflor y espinacas super saludable y que tambien puedes comer si estas a dieta y quieres bajar de peso. Perfecto para la dieta cetogenica.

Ingredientes:

4 huevos
1 coliflor entera y rallada y cocida | o 2 bolsas chicas de coliflor ralladas
1 tz de espinacas picadas
sal, pimineta y ajo en polvo al gusto
1/2 tz de harina de almendra o coco
1 tz de queso mozarella
1/4 tz de manteca de cerdo

Para el relleno:
Pollo guisado
Queso
Jalapenos

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Nutricion por cada uno. rinde para 13 tamales (sin contar el relleno):
1 Carbs | 110 calorias | 5 proteina | 9 grasa
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Productos mencionados en el Video:
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Que es la Dieta Keto y como hacerla: https://youtu.be/G1cAFvURSYQ
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