22 Sai Lầm Sau Khi Tập Gym Khiến Bạn Bị Sụt Cân
Bạn không nên làm gì sau khi tập thể dục xong? Tập thể dục không có nghĩa chỉ là một loạt các bài tập. Đó là lối sống! Nếu bạn tập chăm chỉ để có vóc dáng và cơ bắp nhưng không thành công, vấn đề có thể nằm ở quá trình sau buổi luyện tập. Vâng, có những vấn đề có thẻ hủy hoại mục tiêu tập luyện của bạn.
Ví dụ như, sau khi luyện tập, mất cảm giác thèm ăn là điều tự nhiên, nhưng bạn phải ăn theo chế độ trong vòng 1 giờ sau khi tập. Và đúng, gà là nguồn cung cấp protein tuyệt vời vì nó dễ tiêu hóa. Nhưng nếu bạn bắt đầu cảm thấy đau nhức cơ bắp hơn, hãy thêm cá vào thực đơn của bạn. Được rồi, 22 sai lần sau khi tập gym đây. Hẫy cố tránh chúng đi và đón chờ kết quả bất ngờ nhé!
DẤU THỜI GIAN:
Ăn nhiều hơn, vì bạn xứng đáng. 0:19
Bỏ đói bản thân. 0:39
Dùng protein 0:55
Lúc nào cũng ăn gà 1:17
Dựa dẫm vào thanh protein 1:35
Bạn ơi, nhớ giữ nước 1:55
Quá phụ thuộc vào chất bổ sung 2:17
Bỏ qua giãn cơ sau tập 2:40
Không vận động 3:03
Không dùng ống lăn 3:20
Phô trương 3:39
Tắm nước lạnh 3:59
Không thay quần áo sau khi tập gym 4:20
Vội vàng đi tắm 4:40
Không tắm đúng cách 4:56
Không lưu lại trải nghiệm luyện tập 5:14
Không nói chuyện với người khác trong phòng tập gym 5:33
Nhưng đừng bắt chước tiến trình tập của ai đó. 5:53
Không nghiên cứu kĩ 6:11
Uông thuốc để giảm đau nhức cơ. 6:32
Chất chống oxy hóa không có hiệu quả giúp hồi phục. 6:52
Không nghỉ 7:14
#sailầmluyệntập #khốicơbắp #soisáng
Âm nhạc của Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
Nguồn tài liệu có sẵn (ảnh, đoạn ghi hình,...)
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru
Đăng ký Soi Sáng https://bit.ly/2TPVZhq
5 PHÚT THỦ CÔNG https://bit.ly/2F0If0m
123GO! https://bit.ly/2m3P6y2
CHUYỆN KỂ CÓ THẬT https://bit.ly/2kkDoP7
Видео 22 Sai Lầm Sau Khi Tập Gym Khiến Bạn Bị Sụt Cân канала Soi Sáng
Ví dụ như, sau khi luyện tập, mất cảm giác thèm ăn là điều tự nhiên, nhưng bạn phải ăn theo chế độ trong vòng 1 giờ sau khi tập. Và đúng, gà là nguồn cung cấp protein tuyệt vời vì nó dễ tiêu hóa. Nhưng nếu bạn bắt đầu cảm thấy đau nhức cơ bắp hơn, hãy thêm cá vào thực đơn của bạn. Được rồi, 22 sai lần sau khi tập gym đây. Hẫy cố tránh chúng đi và đón chờ kết quả bất ngờ nhé!
DẤU THỜI GIAN:
Ăn nhiều hơn, vì bạn xứng đáng. 0:19
Bỏ đói bản thân. 0:39
Dùng protein 0:55
Lúc nào cũng ăn gà 1:17
Dựa dẫm vào thanh protein 1:35
Bạn ơi, nhớ giữ nước 1:55
Quá phụ thuộc vào chất bổ sung 2:17
Bỏ qua giãn cơ sau tập 2:40
Không vận động 3:03
Không dùng ống lăn 3:20
Phô trương 3:39
Tắm nước lạnh 3:59
Không thay quần áo sau khi tập gym 4:20
Vội vàng đi tắm 4:40
Không tắm đúng cách 4:56
Không lưu lại trải nghiệm luyện tập 5:14
Không nói chuyện với người khác trong phòng tập gym 5:33
Nhưng đừng bắt chước tiến trình tập của ai đó. 5:53
Không nghiên cứu kĩ 6:11
Uông thuốc để giảm đau nhức cơ. 6:32
Chất chống oxy hóa không có hiệu quả giúp hồi phục. 6:52
Không nghỉ 7:14
#sailầmluyệntập #khốicơbắp #soisáng
Âm nhạc của Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
Nguồn tài liệu có sẵn (ảnh, đoạn ghi hình,...)
https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru
Đăng ký Soi Sáng https://bit.ly/2TPVZhq
5 PHÚT THỦ CÔNG https://bit.ly/2F0If0m
123GO! https://bit.ly/2m3P6y2
CHUYỆN KỂ CÓ THẬT https://bit.ly/2kkDoP7
Видео 22 Sai Lầm Sau Khi Tập Gym Khiến Bạn Bị Sụt Cân канала Soi Sáng
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![6 lỗi sai bạn thường mắc phải khi tập gym](https://i.ytimg.com/vi/7DKUgWAnpL0/default.jpg)
![11 bài tập thể hình mà hầu hết mọi người đều đang tập sai](https://i.ytimg.com/vi/orxEg51zVzA/default.jpg)
![Chuyện Gì Xảy Ra Nếu Chúng Ta Ăn 3 Quả Trứng Mỗi Ngày](https://i.ytimg.com/vi/JX1EBsOFf3c/default.jpg)
![14 thói quen ngủ cần tránh để ngủ ngon lành như một đứa trẻ](https://i.ytimg.com/vi/wJnddxqgo0Q/default.jpg)
![7 sai lầm tệ hại "Bữa Tối" cần loại bỏ ngay lập tức | Sống Khỏe](https://i.ytimg.com/vi/RUQzYIUAuu0/default.jpg)
![6 Lỗi Sau Tập Gym Người Mới Dễ Mắc Phải](https://i.ytimg.com/vi/_QF-AoZsY-c/default.jpg)
![8 dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang rất cần vitamin D](https://i.ytimg.com/vi/Rp2uPStAqEE/default.jpg)
![60 Sự Thật Thú Vị Mới Được Khám Phá Gần Đây](https://i.ytimg.com/vi/8uLd3P5AbXA/default.jpg)
![Tôi đã chạy bộ mỗi ngày trong một tháng, hãy xem điều gì xảy ra với cơ thể của tôi](https://i.ytimg.com/vi/l6dglZC6D1o/default.jpg)
![Hướng dẫn tập thể hình căn bản dành cho gymer mới | THNM](https://i.ytimg.com/vi/DPVFfFDuDfY/default.jpg)
![Cách để Đốt nhiều Mỡ Hơn Khi Ngủ](https://i.ytimg.com/vi/mra27LEwpS8/default.jpg)
![70+ Mẹo Tâm Lý Giúp Tăng Sức Ảnh Hưởng Của Bạn](https://i.ytimg.com/vi/yMSokTHw0o4/default.jpg)
![4 ẢO TƯỞNG Về Tập Bụng | Lý Do Bạn Không Đạt Mục Tiêu 6 Múi | 4 Reasons Why You Can't See Your Abs!](https://i.ytimg.com/vi/B8UZRbWbA5A/default.jpg)
![Lịch ĂN TẬP tăng CƠ tăng CÂN 4 buổi/ tuần cho người mới - HLV Thể Hình Cá Nhân Ryan Long Fitness](https://i.ytimg.com/vi/oLeUYyytjJY/default.jpg)
![Thời điểm tập GYM hiệu quả nhất cần biết](https://i.ytimg.com/vi/UHEqc0wZsN0/default.jpg)
![Tôi tập bài tập Murph trong 30 ngày, và cơ thể tôi thay đổi thế này](https://i.ytimg.com/vi/c3s5jr-gHSo/default.jpg)
![20+ Lỗi Trang Phục Sẽ Khiến Nam Giới Mất Điểm](https://i.ytimg.com/vi/SvqtTiRA0y0/default.jpg)
![DN Vlog - Bữa ăn sau tập GYM hiệu quả nhất là gì?](https://i.ytimg.com/vi/_ahKOnjvsR4/default.jpg)
![10 sai lầm cản trở CƠ NGỰC phát triển - Cách Tập Thể Hình hiệu quả nhất mau tăng cơ | Ryan Long](https://i.ytimg.com/vi/383PKUGpL4w/default.jpg)
![Buổi sáng ăn sáng trước hay tập thể dục trước | Sống Khỏe](https://i.ytimg.com/vi/SgiiYo2MQKg/default.jpg)