Клаб сендвич с овощами и творожным сыром

Сочетание ингредиентов дает нам прекрасное соотношение макронутриентов, то есть вы не просто поели, а при этом получили нужную организму пользу.

1. Хлеб подсушиваем со всех сторон на сковороде.

2. Овощи нарезаем тонкими кольцами.

3. На нижний хлеб намазываем сыр, кладём салат и помидоры, сверху кладём второй ломтик намазанный сыром, на него салат и перец болгарский, кладём 3й ломтик смазанный сыром, слегка придавливаем, протекаем по углам шпажками и разрезаем на треугольники

Хлеб тостовый зерновой 3 ломтика - 90 г
Помидор - 60 г
Перец болгарский - 60 г
Салат айсберг - 20 г
Творожный сыр - 90 г

Белки - 19 мг
Жиры - 29 мг
Углеводы - 29 мг
Калорийность - 454 ккал
*Данные приведены в расчете на 100 г продукта

Видео Клаб сендвич с овощами и творожным сыром канала Hochland