КАК РАССЧИТАТЬ КАЛОРИЙНОСТЬ И БЖУ для ПОХУДЕНИЯ | СКОЛЬКО НУЖНО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ХУДЕТЬ?

#СЧИТАЕМКАЛОРИИ #БЖУ

Чтобы начать худеть нужно знать сколько калорий нам требуется для поддержания веса,а сколько для похудение. В видео я покажу как рассчитать для себя калорийность. А затем покажу как распределить бжу так,чтобы вы не только худели, но и не теряли мышцы. Именно соотношение БЖУ определяет, что вы будете терять в первую очередь жир или мышцы.

В видео вы найдете все формулы для расчета своего бжу и ккал.
Так же я покажу как рассчитать свою калорийность для поддержания веса и набора.

Приятного просмотра))))

Найти меня/Find me at:

Мой сайт - https://bufit.online
Vkontakte-https://vk.com/tatib
Instagram-http://instagram.com/tati_butsko/

Production Music courtesy of Epidemic Sound

P.S.Это видео не спонсировано.

Видео КАК РАССЧИТАТЬ КАЛОРИЙНОСТЬ И БЖУ для ПОХУДЕНИЯ | СКОЛЬКО НУЖНО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ХУДЕТЬ? канала Tanya Butsko